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gokigennikaeru

人生の主役に返り咲くお片づけ
▶ちゃんとやらないと→ざっくり片づけでOK
▶周りを優先→自分が主役の人生へ
▶50代…後は老いるだけ→ワクワクへ
整理収納アドバイザー:片づけ心理学インストラクター:方眼ノートトレーナー:おしゃれ終活アンバサダー
◎毎週月曜日配信メールレター「ごきげんな暮らし便り」↓

Instagram 投稿 17863396107550344 Instagram 投稿 17863396107550344
目の前の出来事や、やること自体は変わらなくても、 それをどう受け止めるかで、 その先の人生は大きく変 目の前の出来事や、やること自体は変わらなくても、
それをどう受け止めるかで、
その先の人生は大きく変わる――。

今日は、私が日々の暮らしや仕事で、
方眼ノートを書いていく中で、
思い出に残る一枚の話をしたいと思います。

これは、今から4年ほど前の我が家での出来事です。

ある日、子どもが突然歩けなくなりました。
いくつもの検査を受けましたが、原因は分からず…。

それから3か月後の6月。
定期的にリハビリに通う生活が始まっていました。

病院へ連れて行き、リハビリをしている様子を見て、
そして一緒に帰る…。

症状も気持ちも、少し落ち着いてきた頃でした。

そんな日々が続く中で、
ふと、こんな思いが湧いてきたのです。

「この時間、もったいないな」

時間にして30分~1時間程度…この時間を
有効活用できないだろうか。

本を読む? 仕事をする?

そんなことを考えながら、
方眼ノートを1枚書いてみました。

すると――
出てきた答えに、涙が止まらなくなりました。
 
ノートから出てきた結論は、これでした。

「この時間は、子どもに全集中する大切な時間」

子どもは20歳を過ぎ、自分の世界を持ち、
親にべったりすることもなくなっていました。

でも今、もう一度、子どもと向き合う時間をもらっている。

そう気づいた瞬間、
その時間が「宝物」のように感じられたのです。

リハビリを頑張る姿を応援しよう。
この時間を大切にしよう。

そう思えるようになりました。

「面倒な時間」と思うか、「大切な時間」と思うか。

それだけで、その時間に向ける気持ちは
まったく違ってきます。

それまで重たく感じていた時間が、
ごきげんで過ごせる時間に変わりました。

だって、宝物の時間ですから(笑)

時間の積み重ねが、人生。

目の前のことは変わらなくても、どうとらえるかで、
その先は変わっていく…。

あの時、方眼ノートを書いて
自分でも気づいていなかった本音に出会えたこと。

本当に、よかったと思っています。

ちなみに、子どもは車イス生活を2年ほど経て
少しずつ回復し、今は歩けるようになっています。

方眼ノートを書くと、ふんわり思っていたことが
「やっぱりそうだよね!」と明確化できたり、

今回のように自覚していない
思いがけない本当の気持ちに気づかされたり、と、

わたしのモヤモヤをクリアして人生を
サポートしてくれています。

目の前の出来事は変わらなくても、とらえ方は変えられる。

方眼ノートは
✔ 気持ちを整理したいとき
✔ モヤモヤの正体を知りたいとき
✔ 本当の気持ちに出会いたいとき

背中を押してくれます。

「気になるな」と思った方は、
方眼ノート1Dayベーシック講座を
チェックしてみてくださいね。

#青森
#思考の整理
#気持ちの整理
#自分で自分をごきげんに
#方眼ノート
よく言われます。 心配ごと、なさそう 順調だよね あまりあれこれ言わないけど、 まあまあいろいろ よく言われます。

心配ごと、なさそう
順調だよね

あまりあれこれ言わないけど、
まあまあいろいろあるし
歩みを止めかけたこともありました。

とある食事の場で、
何気ないおしゃべりから
私のあれこれを聞いた方が

今は子育て真っ最中でムリ…と思っていたけど、
あきらめなくてもいいんだ
今、できることを頑張ればいいんだ

って、思ってくれたらしいんです。

私の体験が誰かの役に立つのかも…と思って
6ヶ月かけて
メール講座を作りました。

詳細・登録は、ハイライトの「無料メール講座」を
見てね♪

#青森
#無料メール講座
#メール講座
#人生の主役に返り咲く
#自分で自分をごきげんに
#自分が主役の人生を
#50代の暮らし
#50代を楽しむ
先日、青森県南方沖が震源の地震がありました。 地震発生時はリビングにいて、 とっさに右手でテレビが 先日、青森県南方沖が震源の地震がありました。

地震発生時はリビングにいて、
とっさに右手でテレビが落ちないように、
左手で照明器具同士がぶつかって割れないように、
それぞれを手で押さえていましたが、
その時間はかなり長く感じました。

私が住む青森市は大きな揺れはあったものの
大きな被害はなく、
まずは無事でいられたことに感謝しています。

ですが、太平洋側のほうでは被害が大きかったようで、
心からお見舞い申し上げます。

そして今回、
南部方面から講座に通ってくださっている
受講生さまから、こんなメッセージが届きました。

「地震はかなり揺れて、食器も割れ、
家具も移動しました。

でも、みんな無事でライフラインも問題ないので
ホッとしています。

今回のことで余計、片づけの大事さを痛感しました」

「片づけ」は日々の暮らしを整えるためだけじゃない。
“命を守るための行動”にもつながっている。
改めて、その事実を強く感じました。

そこで今日は、
片づけは”減災”につながる備えでもあるという話を
させていただきます。

◎片づいている家が安全度が高い理由

① モノが少ないから飛び散るリスクが減る
不要なモノを減らすということは、イコール、
飛ぶモノ・落ちるモノが減るということになります。

② 家具の配置が見直されている
片づくと、動線が整います。
動線が整うと、家具の位置や高さにも意識が
向きやすくなり、
結果として安全なレイアウトに近づきます。

③ どこに何があるか分かるから、災害時に行動しやすい
非常用持ち出し袋、懐中電灯、ラジオ…
必要な場所に必要なものがあると、
いざという時にすぐ動けます。

でも、せっかく災害グッズを買いそろえていても、
「どこに置いたっけ?」と探すことになったら、
役目は果たせませんよね。

今回、メッセージをいただいた受講生さまは、「
これからの人生をもっと軽やかに過ごすために
片づけたい」と、
秋から講座を受講していただいているのですが、
このタイミングで地震を経験して、
安全面でも”片づける”理由ができたそうです。

片づけは「いつかやろう」「時間がある時に」ではなく、“自分と家族を守るためにやること”。

いきなり大きなことをしなくていいんです。

✔ 食器棚の中の使っていないモノのを手放す
✔ 高い位置に重いものを置かない
✔ 通路にはモノを置かない
✔ 玄関は常にスッキリさせておく

ほんの小さな一つでも積み重ねていけば、
家は安全になります。

地震や災害の不安がある時こそ、
自分の家が「安心できる場所」であることが
何より大切。

片づけはそのための大きな一歩。

モノと一緒に、心の不安も整っていきます。

今回の地震で心がざわついた方、不安を感じた方こそ、
無理のない範囲で少しずつ「防災としての片づけ」を
始めてみてくださいね。

#青森
#整理収納
#片づけ
#片付け
#青森県東方沖地震
#防災
12月に入り、 今年もいよいよラストスパートの季節になりましたね。 イベントや行事も重なり、 なん 12月に入り、
今年もいよいよラストスパートの季節になりましたね。

イベントや行事も重なり、
なんとなく気忙(きぜわ)しい毎日。

その一方で、「そろそろ大掃除もしなきゃ…」と
気になってくる時期でもあります。

でも大丈夫。

年末の大掃除は“気合い”ではなく“整える順番”で、
ムリなく・気持ちよく進めることができます。

今日は、心の整理も同時にできる年末準備のコツを
お届けします。

◆1.まずは「片づけ」が先。掃除はあとでOK!

掃除がはかどらない一番の原因は、モノが多いこと。

いきなり掃除から始めると、手が止まったり、
終わりが見えなくなりがちです。

まずは“使っていないもの”を選び出すことから。

手に取って「これば未来の私に必要?」と
問いかけながら進めると、スムーズに進みやすいです。

片づけは「捨てる作業」ではなく、「選び取る作業」。

選び取ったモノだけになった空間は、
心の余裕とごきげんな時間が生まれます。

◆2.小さな場所こら始める

12月は一年の厄落としや運気の切り替わりの時期とも
言われ、片づけや掃除が行き届くほど
「運が上がる」と感じる方も多いです。

でも、いきなり家じゅうを整えようとする
必要はありません。

まずは小さなスペースやワンアイテムでOK。

・バッグの中
・冷蔵庫の1段
・今日はハンカチ、明日は靴下
・リビングの引き出し1個…

都度、完了できるから、自信につながります。

◆3."未来の自分"が喜ぶスペースをつくる

大掃除も片づけも、「やらなければいけない」ではなく
"未来をごきげんに過ごす自分"へのプレゼント、と
捉えてみてはいかがでしょうか?

モノが整うと、頭の中も整い、心にも余白ができます。

その状態は行動力や判断力を上げ、
運の流れも良くしてくれます。

何より、家が整うことで「私、できてる」と、
自分への信頼が高まります。

◆4.そして最後に「掃除」

片づけでモノが減った後の掃除は、驚くほどラク。

ほこりも取れやすく、短時間で終わります。

ポイントは"完璧を目指さないこと”。

「今年はここまでできた!」と
自分をしっかり認めてあげてくださいね。

忙しい12月こそ、心と暮らしを整えるチャンスのとき。

ほんの少し片づいた空間は、
あなたにパワーと自信と癒しをくれます。

“ムリなく・気持ちよく”年を締めくくり、
新しい一年を軽やかに迎えられますように。

#青森
#整理収納
#片づけ
#片付け
#大掃除
#年末の大掃除
#自分で自分をごきげんに
 #50代の暮らし
無料メール講座をつくっているときに 今までを振り返ったんですが、 その時に思い出した私の整理収納に出 無料メール講座をつくっているときに
今までを振り返ったんですが、
その時に思い出した私の整理収納に出会った時の
話をしますね。

◆それはクローゼットから

今から11~12年ほど前になります。

当時、ちゃんとした母親でいたい…
子どもを第一に考えて、毎日頑張っていました。

でも、子どもは思うように育ってくれません。

ふたりの子どもが不登校になった時、私は
「母親として失格」だと思い、
”もっと頑張らないと”と、ますます自分にバツをつけて、
子どもファーストの日々を送っていました。

案の定、何もかもが上手くいかない…

そんな時、
たまたまネットで出会ったのが“整理収納”でした。

「なんか面白そう。とりあえず家の一角でも…」と
手をつけたのが、寝室のクローゼット。

当時の寝室は、ベッドとサイドテーブル、そして
婚礼ダンスを置いていて、
寝室奥の備え付けのクローゼットに行くための通路が
なんとか確保できている…そんな状態でした。

◆私はなにを持っていたんだろう?

クローゼットと言っても、大きさは押し入れサイズで
服は入っておらず、
折り畳みテーブルや本棚、小物など
「いつか使うかも」
「私は使わないけど家族がそのうち使うかも」
「高かったから」…

そんな理由で手放せていないモノが
ぎゅうぎゅうに詰まっていました。

それらを見直して「今の私に必要なもの」を選び直したら…
なんと、クローゼットがほぼ空っぽに!

衝撃でした!

私は今までなんでこれらを持っていたんだろう?

「???」という気持ちと共にその瞬間、
心もスッと軽くなって、何とも言えない爽快感を
感じました。

◆私の何かが変わるかも

次に、婚礼ダンスに入っていた服を
空いたクローゼットに移したら、
今度は婚礼ダンスが空っぽに。

婚礼ダンスを「欲しい」と言う人にお譲りするという形で
手放したら、寝室にはベッドとサイドテーブルのみ。

今までインテリア雑誌を見ては
「この部屋ステキ!でも私とは別世界のもの」と
思っていたのが、

雑誌に載っている部屋のようにスッキリと整った空間に
変化し、それを見た時、感動したんです。

それは、“誰かのため”じゃなく、
“自分のため”に整えた空間だったから。

婚礼ダンスを手放す時、母はいい顔をしませんでした。

母の気持ちは分かります。
親戚の家具屋さんが作ってくれたヒバ家具。

私も思い入れはありました。

でも、もう頭の中には、ベッドとサイドテーブルだけの
スッキリした空間がイメージできていたんです。

あの空間を手に入れたい!

今まで自分を後回しにしていた私が
モノより、家族より、自分を優先させた瞬間でした。

心が震えました。
私にもできる、できた!

片づけると部屋だけじゃなく
私の何かが変わるかもしれない…

あの時、感じた気持ちは、
今、これを書いていてもこみあげてくるものがあります。

◆イライラ母さんからごきげん母さんに

その体験から、私は次々と家中を片づけていきました。

するとモノだけでなく心までどんどん軽く穏やかになり、
いつもイライラしていた私が、
ごきげんでいられるように!

「片づけって、こんなに心に効くんだ!」

ごきげんでいられる時間が増えるのと比例して
家族との関係まで変わって、
子どもの不登校を含むいろんなことが
良い方向に進むようになったんです。

「片づけってすごい!」

片づけは「家が整うこと」だけじゃない。
自分を取り戻すきっかけにもなる。

クローゼットを整えた日から私は“自分が主役の人生”を歩き始めました。

#青森
#整理収納
#片づけ
#片付け
#自分が主役の人生
#自分で自分をごきげんに
#片づけの力
#片づけ心理学
私が片づけに出会う前は、 ・家事が上手く回らない、 ・子育てが上手くいっていない、 ・ステキに暮らし 私が片づけに出会う前は、
・家事が上手く回らない、
・子育てが上手くいっていない、
・ステキに暮らしたいけどすぐ散らかる…

頑張っているのに、いろんなことが上手くいかない…
そんな日々でした。

当時の私が行きついた考えは、
「モノを買ったら解決するんじゃない?」でした。

・これを買えば家事がラクになるかも
⇒便利グッズや電化製品を買う

・これを買えば子育てがラクになるかも
⇒学習ドリルや子育て本を買う

・これを買えばおしゃれな暮らしができるかも
⇒家具や雑貨を買う

そんな日々を過ごしていました。

じゃあ、困りごとが解決したかと言われると、

答えはNO!!

モノの増加とともにますます家事は増え、
子どもとの関係は悪くなるし、
ステキな暮らしどころか家の中はモノだらけ。

ストレスを解消しようと、またモノを買う・・・
そんな日々でした。

◆片づけに出会ってからは

片づけに出会ってからは、
モノに頼らなくてもいろんなことが解決すると
分かりました。

そもそも、問題が次々起こるのも
私自身が自分を見失っていたからだと気づきました。

モノを選び取っていくなかで、
本当の自分の声に耳を傾けられるようになったら、
家からモノがどんどんなくなって、

好きなモノ、大切なモノ、気に入って使っているモノ、
だけで快適に暮らせるようになりました。

もちろん、家事がラクになり、
親子関係も少しずつ良い方向に進むようになって、
家の中はスッキリ!

私のパワースポットになりました。

◆片づけの対象はモノだけにあらず
 
モノの片づけは、ただの整頓ではありません。

自分を取り戻し、
自分が主役の人生に返り咲くためのプロセス。

モノだけでなく、心と思考が片づくと、人生が変わります。

 
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#思考の整理
#心の整理
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青森県倫理法人会 女性委員会のイベントで 『~片づけでわかる~「私らしい暮らし」の第一歩』 とい 青森県倫理法人会 女性委員会のイベントで

『~片づけでわかる~「私らしい暮らし」の第一歩』

というテーマで話をさせていただいたのですが、
「モノの片づけ」がなぜ「私らしい」に
つながっていくのか…

その理由とやる気スイッチがONになりやすい
「片づけ」の捉え方をお伝えします。

 

◆部屋の中のモノは…
 

部屋は自分の内面を映し出している、と言われています。
なぜなら、
片づけって一見モノと向き合う作業のようでいて、
実は自分と向き合う作業だからです。

部屋にあるモノは、自分の選択や生き方の「記録」。

ひとつひとつモノを手に取って、

「これ、今も使っている?」
「使わないのに、なぜ持っているんだろう?」
「これ、昔は好きだったなぁ」

そんなふうに自分に問いかけながら選び取っていくうちに、
“本当に大切にしたい暮らし”や
“これからどう生きたいか”が少しずつ見えてきます。

◆「片づけ」のイメージって?

片づけをしようとするときって、どんな時ですか?

「お客さまが来るから」だったり
「散らかっていて、さすがに片づけないと…」と思った時、

つまり”後始末的”な意味合いで
「片づけ」と言う言葉を使っていることが多いと思います。

片づけるために片づける…

これってテンションが上がらないしヤル気も出にくいです。
 

◆スタートとしての片づけ

ぜひこれからは「片づけ」をスタートとして
捉えていただきたいと思います。

何のスタート?

“私らしさ”を見つけるためだったり
“私らしい暮らし”を形作るスタートです。

片づけは、捨てることが目的ではありません。

自分の好きなモノ・大切なモノを選び取る作業です。

たとえば、掃除がしやすいリビング。
北欧風のインテリアが似合う空間。
仕事に集中できるワークスペース…

そんな空間になったらいいな。

そうやって片づけを進めていくうちに、
少しずつ“なりたい暮らし”が形になっていきます。

するとワクワクするし楽しくなってきます。

自分と向き合う時間にもなるので、
時には苦しくなったり向き合うことから
逃げたくなることもあるかもしれません。

それらのプロセスの中で
“本当の自分”が少しずつ顔を出してきます。

ぜひ、「私らしさ」を手に入れるスタートとして
片づけをこれからの暮らしに
取り入れてみていただきたいと思います。

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#自分で自分をごきげんに
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青森は先日、あられが降ったりと 確実に冬が近づいています。 雪が降る前のこの時期は、 家の外まわり 青森は先日、あられが降ったりと
確実に冬が近づいています。

雪が降る前のこの時期は、
家の外まわりを整えるチャンス!

早めに手をかけておくことで、寒い中、
大変な思いをすることなく安心して冬を迎えられます。

 

◆今やっておくと安心な5つのこと

① 窓ガラス・サッシを拭く
冬は窓を開ける機会も減るので今のうちに。

② 小屋・物置の整理
雪かき道具やスコップなど“冬の必需品”を
取り出しやすい場所へ。
使わない園芸道具などは一旦見直すチャンスです。

③ タイヤ交換と収納スペースづくり
ガソリンスタンド等でスタッドレスタイヤに
交換をする人は混み合う前に。
外したタイヤの置き場所も整えておくとスッキリ。

④ 鉢や植物の移動・雪囲い準備
庭の雪囲いは、早めに。割れやすい鉢は軒下や室内へ。
わが家はデッキにビニールシートを敷くタイミングを
外して敷きそびれることも多いので、早めにやるぞ!

⑤ 玄関・ベランダの片づけ
ベランダの小物など、雪に埋もれるものは片づけておく。
長靴やブーツは“取りやすい場所”に移動。

 

片づけは、
ただ整えるだけでなく未来の自分や家族が
心地よく暮らせるようにする“準備”。

冬が始まる前の今、早めの小さな行動が
“安心して過ごせる冬”につながります。

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