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2024年11月15日 / 最終更新日時 : 2024年11月18日 yukakatou 整理収納

「最初は片づけることが人生を変えるまでなるのかと聞いていましたが…」五所川原市倫理法人会の経営者モーニングセミナーで講話をさせていただきました

「片づけは人生を変えるチカラがある」という言葉を聞くと ・片づけってモノを扱うんじやない? ・片づけることが人生えを変えるまでなるの? そう思う方も多いと思います。   五所川原市の倫理法人会 先週、五所川原市 […]

2024年11月12日 / 最終更新日時 : 2024年11月12日 yukakatou ハレのちあした

11月13日(水)ABA青森朝日「ハレのちあした」では”冷蔵庫のお片づけ術”をお伝えします

冷蔵庫…スッキリした状態で食材を無駄にせず使いたい、と思っていても ・食べようと思っていたのに気がついたら賞味期限が切れていた~ ・テイクアウト等でもらう小さな調味料の袋がたまりがち… など、お悩みは尽きませんよね。 青 […]

2024年11月11日 / 最終更新日時 : 2024年11月11日 yukakatou 整理収納

ワークライフバランスの実現に向けてなぜ整理収納が有効なのか

・家事、育児、仕事、できることならどれもバランスよくこなしたい ・家事や仕事の効率を上げたい そう思うことってありませんか?   10月の話ですが、十和田市で女性活躍支援に向けたセミナー「1日が気持ちよく進む!整理収納の […]

2024年11月6日 / 最終更新日時 : 2025年6月2日 yukakatou 学び

「自分が主役で生きていく女性をいっぱいにしていく」ドリームプランプレゼンテーション青森2024

11月3日(日)は、春にエントリーした「ドリームプランプレゼンテーション青森2024」(※略して「ドリプラ」)で、10分間のプレゼンをしてきました。 私のプレゼンテーマは、「自分を楽しむ女性がたくさんの青森にするプロジェ […]

2024年10月11日 / 最終更新日時 : 2024年10月11日 yukakatou 片づけ心理学

青森にて「人生の主役になる」本当の自分との向き合い方、開催しました

先日10月5日(土)に『片づけ心理学®』考案者、三谷直子さんを青森に招いて『「人生の主役になる」本当の自分との向き合い方~思い込みから解放されるメンタルワーク~』を開催しました。 日々の暮らしこそが、人生をつくる 「日々 […]

2024年10月8日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 yukakatou ハレのちあした

10月9日(水)ABA青森朝日「ハレのちあした」では”ポイントは物の置き場‼MC高坂がお片づけ”をお伝えします

気がついたらリビングが散らかっている…「なぜ?」 そんな経験のある方は、ぜひ10月9日の青森朝日放送「ハレのちあした」の毎週水曜日「ハレのちLIFE」を見てください。 「明日からできるお片づけ術」コーナーで、「ポイントは […]

2024年10月3日 / 最終更新日時 : 2024年10月3日 yukakatou 整理収納

更年期障害と片づけとの関り

このブログを読んでいる方の中には、更年期障害と言われても、まだ先のことだし…という方もいれば、真っ最中という方、そう言えばそんなこともあったよね、という方、さまざまな方がいらっしゃると思います。 私の場合、ですが、閉経前 […]

2024年9月25日 / 最終更新日時 : 2024年9月27日 yukakatou 片づけ心理学

今日9/27締切:ご自身へのプレゼントにも使っていただけた「人生の主役になる」本当の自分との向き合い方セミナー

ちょっといい話♡ 先日、講座を受講してくださった方が私のメールレターを登録してくださっていて「メールレターに書いていた三谷さんのセミナー、興味あるんですが…」と話しかけてくれたんです。 結局「行きたい」と思ってくれたんで […]

2024年9月25日 / 最終更新日時 : 2024年9月25日 yukakatou 方眼ノート

ここ2週間で「やらないと」と思いながら延ばし延ばししていたのは何だったんだ?「方眼ノートを書く会」

「これ、やった方がいいんだよな…」そう思いながらつい先延ばしのままだったり、「手は付けたけど途中でほったらかし…」気になっているけど完了まで出来ていない… そういうの、ありませんか。   9月の方眼ノートを書く会は「やり […]

2024年9月20日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 yukakatou 片づけ心理学

「今も進行形で片づけの気持ちを持てているなと感じます」9月の『片づけ心理学®』フォロー会&2024整理収納フェスティバル出展

片づけ…学んだり、本を読んだり、テレビで見た時は、「やるぞ!」と意気込みますが、 ・行動までいかない ・やったけど続けていくのが簡単ではない… そんな経験をした方、いらっしゃいますか? 『片づけ心理学®』は受講者限定で毎 […]

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gokigennikaeru

人生の主役に返り咲くお片づけ
▶ちゃんとやらないと→ざっくり片づけでOK
▶周りを優先→自分が主役の人生へ
▶50代…後は老いるだけ→ワクワクへ
整理収納アドバイザー:片づけ心理学インストラクター:方眼ノートトレーナー:おしゃれ終活アンバサダー
◎毎週月曜日配信メールレター「ごきげんな暮らし便り」↓

2025年も、あとわずかですね。 私にとって今年は、外側を大きく動かすより、 内側と向き合うような 2025年も、あとわずかですね。

私にとって今年は、外側を大きく動かすより、
内側と向き合うような…
自分の思い込みを外していくような、
そんな1年になりました。

たくさん動くより、

自分に問いながら立ち止まってみたり、
選び直してみたり、
いつもと違う選択をしてみることで、

この時間を過ごす中での気づきや発見が、
これからの土台になっていく予感を感じています。

今年もたくさんの良いご縁をいただき、
ありがとうございます。

来年も引き続きよろしくお願いいたします。

#青森
#人生の主役に返り咲く
#暮らしを楽しむ
#自分で自分をごきげんに
#50代からの暮らし
2025年も、あと今日と明日。 みなさん、大掃除やお正月飾りはもう済ませましたか? そんな12月 2025年も、あと今日と明日。

みなさん、大掃除やお正月飾りはもう済ませましたか?

そんな12月30日、我が家では大掃除ならぬ
「中掃除(?)」をしました。

「中掃除」という言葉があるのかは分かりませんが(笑)
大掃除ほどがっつりではないけれど、
いつもより少し丁寧にやった、そんな感じです。

 
◆大掃除、いつやる?

おすすめは28日。
「28=末広がり」で、縁起が良いとされています。

逆に、29日と31日は
「やらない方がいい」と言われることもあります。

29日は「二重苦」「苦待つ」と読めるため
縁起が良くないとされ、

31日は「一夜飾り」「一夜掃除」といって、
年神様を急ごしらえで迎える=失礼、と
考えられてきたからだそうです。

28日が仕事だった私は、30日の今日、
掃除と正月飾りをしました。

 

◆この考え、素敵だなと思った言葉

とはいえ、いろんな事情で「NGの日」に
大掃除をすることになったり、

「一年の汚れをこの機会に徹底的に!」と、
2~3日かけてフル稼働してしまうこともありますよね。

最近出会った、「この考え、素敵だな」と思った言葉を
今日はシェアさせてください。

『昔のならわしは「ダメ!」というより、心の余白を大切にする知恵』

 

◆「ちゃんとやらなきゃ」より大切なこと

こんなふうに考えられたら、
・良い日にできなかった…とガッカリしたり
・何日も掃除してヘトヘトになったり
・協力してくれない家族にイライラしたり

そんなことも、減りそうですよね。

新しい年の幸せを願って、
年神様をお迎えするために家を整えたのに、
その家に住む人がイライラしていたり、疲れ切っていたり、
気持ちが沈んでいたとしたら…。

もしかしたら年神様も「ちょっと居心地が…」なんて
思うかもしれません。

年末の大掃除は、ギリギリまで自分を追い込まないこと。
そして、完璧よりも「区切り」を大切にすること。

そう考えると、今年は「これでOK」と思えるところで
手を止められて、

最後にお香を焚き、ごきげんな気持ちで
このブログを書く余力もありました(笑)

(以前の私だったら、大掃除の日は疲れ切って
不機嫌丸出しだった気が…)

「ちゃんとやらなきゃ」よりも、自分が気持ちよく、
ごきげんに年を越せるか。

それを大切にしながら、2025年の今日と明日を
過ごしてくださいね。

#青森
#年末の大掃除
#暮らしを楽しむ
#自分で自分をごきげんに
#50代からの暮らし
クリスマスのディスプレイを見ると、 それだけでちょっと心が弾みませんか? 季節のものを飾るって、実 クリスマスのディスプレイを見ると、
それだけでちょっと心が弾みませんか?

季節のものを飾るって、実は「ごきげんな時間」を増やす、とても簡単な方法。

日常の中に、ほんの少しの非日常空間があるだけで、
気持ちが切り替わり、自然とリフレッシュできます。

それが、自分の「好き」だけを集めた空間だったら、
なおさらです。

 

◆昔は「子どものため」、今は「自分のため」

子どもが小さかった頃の私は、
クリスマスディスプレイも
「子どもが喜ぶかな」
「楽しんでくれるかな」
そんな気持ちで飾っていました。

ツリーを見て笑う顔や、
キラキラに目を輝かせる姿を見るのが嬉しくて、
それが私の喜びでもありました。

でも、子どもが成長した今、クリスマスディスプレイは、
「自分が見て嬉しい」
「気分が上がる」
「ほっとする」
自分を喜ばせるためのものに変わりました。

◆季節のディスプレイは、クリスマスだけじゃない

ディスプレイは、
クリスマスのようなイベントの時だけでなく、

・春の小物
・夏らしい色や素材
・秋を感じる雑貨
・冬のぬくもりアイテム

そんな季節を感じるものでもいいですし、
季節に関係なく、

✔ 自分の好きな雑貨
✔ いつも目にしていたい大切なモノ

を飾るだけでも、心はちゃんとごきげんになります。

 

 

◆以前の私は「楽しいけど、あとが大変」でした

実は私、昔は、リビングのあちこちに
季節の雑貨を飾っていました。

そのときは楽しいのですが、片づけたつもりでも、
あとから「あ、ここにもあった…」と見つけると、
それ“だけ”を片づけるのがとても面倒。

◆今は「ほぼ1ヶ所集中」にしています

それからは、季節のディスプレイもお気に入りの雑貨も、
ほぼ1ヶ所集中。

・出すのもラク
・楽しむのも集中できる
・片づけ忘れがない
・終わった後もスッキリ

「飾る=大変」ではなく、「飾る=楽しみ」になると、
ごきげんな時間が長く続きます。

 

◆ごきげんになるためのディスプレイでいい

大切なのは、誰かのために頑張ることではなく、
自分がごきげんになること。

季節のモノでも、大切な想い出の品でも、
好きな雑貨でもいいし、花1輪でもいい。

ほんの一角に、「自分を喜ばせる空間」をつくること。

それは、自分を後回しにしがちな私たち世代にとって、
その空間を見るたびに、
自分の存在と気持ちを自覚できたり、
大事にしていると感じられる、
とてもやさしい片づけのカタチだと思います。

#青森
#自分で自分をごきげんに
#クリスマスディスプレイ
#暮らしを楽しむ
#50代からの暮らし
Instagram 投稿 17863396107550344 Instagram 投稿 17863396107550344
目の前の出来事や、やること自体は変わらなくても、 それをどう受け止めるかで、 その先の人生は大きく変 目の前の出来事や、やること自体は変わらなくても、
それをどう受け止めるかで、
その先の人生は大きく変わる――。

今日は、私が日々の暮らしや仕事で、
方眼ノートを書いていく中で、
思い出に残る一枚の話をしたいと思います。

これは、今から4年ほど前の我が家での出来事です。

ある日、子どもが突然歩けなくなりました。
いくつもの検査を受けましたが、原因は分からず…。

それから3か月後の6月。
定期的にリハビリに通う生活が始まっていました。

病院へ連れて行き、リハビリをしている様子を見て、
そして一緒に帰る…。

症状も気持ちも、少し落ち着いてきた頃でした。

そんな日々が続く中で、
ふと、こんな思いが湧いてきたのです。

「この時間、もったいないな」

時間にして30分~1時間程度…この時間を
有効活用できないだろうか。

本を読む? 仕事をする?

そんなことを考えながら、
方眼ノートを1枚書いてみました。

すると――
出てきた答えに、涙が止まらなくなりました。
 
ノートから出てきた結論は、これでした。

「この時間は、子どもに全集中する大切な時間」

子どもは20歳を過ぎ、自分の世界を持ち、
親にべったりすることもなくなっていました。

でも今、もう一度、子どもと向き合う時間をもらっている。

そう気づいた瞬間、
その時間が「宝物」のように感じられたのです。

リハビリを頑張る姿を応援しよう。
この時間を大切にしよう。

そう思えるようになりました。

「面倒な時間」と思うか、「大切な時間」と思うか。

それだけで、その時間に向ける気持ちは
まったく違ってきます。

それまで重たく感じていた時間が、
ごきげんで過ごせる時間に変わりました。

だって、宝物の時間ですから(笑)

時間の積み重ねが、人生。

目の前のことは変わらなくても、どうとらえるかで、
その先は変わっていく…。

あの時、方眼ノートを書いて
自分でも気づいていなかった本音に出会えたこと。

本当に、よかったと思っています。

ちなみに、子どもは車イス生活を2年ほど経て
少しずつ回復し、今は歩けるようになっています。

方眼ノートを書くと、ふんわり思っていたことが
「やっぱりそうだよね!」と明確化できたり、

今回のように自覚していない
思いがけない本当の気持ちに気づかされたり、と、

わたしのモヤモヤをクリアして人生を
サポートしてくれています。

目の前の出来事は変わらなくても、とらえ方は変えられる。

方眼ノートは
✔ 気持ちを整理したいとき
✔ モヤモヤの正体を知りたいとき
✔ 本当の気持ちに出会いたいとき

背中を押してくれます。

「気になるな」と思った方は、
方眼ノート1Dayベーシック講座を
チェックしてみてくださいね。

#青森
#思考の整理
#気持ちの整理
#自分で自分をごきげんに
#方眼ノート
よく言われます。 心配ごと、なさそう 順調だよね あまりあれこれ言わないけど、 まあまあいろいろ よく言われます。

心配ごと、なさそう
順調だよね

あまりあれこれ言わないけど、
まあまあいろいろあるし
歩みを止めかけたこともありました。

とある食事の場で、
何気ないおしゃべりから
私のあれこれを聞いた方が

今は子育て真っ最中でムリ…と思っていたけど、
あきらめなくてもいいんだ
今、できることを頑張ればいいんだ

って、思ってくれたらしいんです。

私の体験が誰かの役に立つのかも…と思って
6ヶ月かけて
メール講座を作りました。

詳細・登録は、ハイライトの「無料メール講座」を
見てね♪

#青森
#無料メール講座
#メール講座
#人生の主役に返り咲く
#自分で自分をごきげんに
#自分が主役の人生を
#50代の暮らし
#50代を楽しむ
先日、青森県南方沖が震源の地震がありました。 地震発生時はリビングにいて、 とっさに右手でテレビが 先日、青森県南方沖が震源の地震がありました。

地震発生時はリビングにいて、
とっさに右手でテレビが落ちないように、
左手で照明器具同士がぶつかって割れないように、
それぞれを手で押さえていましたが、
その時間はかなり長く感じました。

私が住む青森市は大きな揺れはあったものの
大きな被害はなく、
まずは無事でいられたことに感謝しています。

ですが、太平洋側のほうでは被害が大きかったようで、
心からお見舞い申し上げます。

そして今回、
南部方面から講座に通ってくださっている
受講生さまから、こんなメッセージが届きました。

「地震はかなり揺れて、食器も割れ、
家具も移動しました。

でも、みんな無事でライフラインも問題ないので
ホッとしています。

今回のことで余計、片づけの大事さを痛感しました」

「片づけ」は日々の暮らしを整えるためだけじゃない。
“命を守るための行動”にもつながっている。
改めて、その事実を強く感じました。

そこで今日は、
片づけは”減災”につながる備えでもあるという話を
させていただきます。

◎片づいている家が安全度が高い理由

① モノが少ないから飛び散るリスクが減る
不要なモノを減らすということは、イコール、
飛ぶモノ・落ちるモノが減るということになります。

② 家具の配置が見直されている
片づくと、動線が整います。
動線が整うと、家具の位置や高さにも意識が
向きやすくなり、
結果として安全なレイアウトに近づきます。

③ どこに何があるか分かるから、災害時に行動しやすい
非常用持ち出し袋、懐中電灯、ラジオ…
必要な場所に必要なものがあると、
いざという時にすぐ動けます。

でも、せっかく災害グッズを買いそろえていても、
「どこに置いたっけ?」と探すことになったら、
役目は果たせませんよね。

今回、メッセージをいただいた受講生さまは、「
これからの人生をもっと軽やかに過ごすために
片づけたい」と、
秋から講座を受講していただいているのですが、
このタイミングで地震を経験して、
安全面でも”片づける”理由ができたそうです。

片づけは「いつかやろう」「時間がある時に」ではなく、“自分と家族を守るためにやること”。

いきなり大きなことをしなくていいんです。

✔ 食器棚の中の使っていないモノのを手放す
✔ 高い位置に重いものを置かない
✔ 通路にはモノを置かない
✔ 玄関は常にスッキリさせておく

ほんの小さな一つでも積み重ねていけば、
家は安全になります。

地震や災害の不安がある時こそ、
自分の家が「安心できる場所」であることが
何より大切。

片づけはそのための大きな一歩。

モノと一緒に、心の不安も整っていきます。

今回の地震で心がざわついた方、不安を感じた方こそ、
無理のない範囲で少しずつ「防災としての片づけ」を
始めてみてくださいね。

#青森
#整理収納
#片づけ
#片付け
#青森県東方沖地震
#防災
12月に入り、 今年もいよいよラストスパートの季節になりましたね。 イベントや行事も重なり、 なん 12月に入り、
今年もいよいよラストスパートの季節になりましたね。

イベントや行事も重なり、
なんとなく気忙(きぜわ)しい毎日。

その一方で、「そろそろ大掃除もしなきゃ…」と
気になってくる時期でもあります。

でも大丈夫。

年末の大掃除は“気合い”ではなく“整える順番”で、
ムリなく・気持ちよく進めることができます。

今日は、心の整理も同時にできる年末準備のコツを
お届けします。

◆1.まずは「片づけ」が先。掃除はあとでOK!

掃除がはかどらない一番の原因は、モノが多いこと。

いきなり掃除から始めると、手が止まったり、
終わりが見えなくなりがちです。

まずは“使っていないもの”を選び出すことから。

手に取って「これば未来の私に必要?」と
問いかけながら進めると、スムーズに進みやすいです。

片づけは「捨てる作業」ではなく、「選び取る作業」。

選び取ったモノだけになった空間は、
心の余裕とごきげんな時間が生まれます。

◆2.小さな場所こら始める

12月は一年の厄落としや運気の切り替わりの時期とも
言われ、片づけや掃除が行き届くほど
「運が上がる」と感じる方も多いです。

でも、いきなり家じゅうを整えようとする
必要はありません。

まずは小さなスペースやワンアイテムでOK。

・バッグの中
・冷蔵庫の1段
・今日はハンカチ、明日は靴下
・リビングの引き出し1個…

都度、完了できるから、自信につながります。

◆3."未来の自分"が喜ぶスペースをつくる

大掃除も片づけも、「やらなければいけない」ではなく
"未来をごきげんに過ごす自分"へのプレゼント、と
捉えてみてはいかがでしょうか?

モノが整うと、頭の中も整い、心にも余白ができます。

その状態は行動力や判断力を上げ、
運の流れも良くしてくれます。

何より、家が整うことで「私、できてる」と、
自分への信頼が高まります。

◆4.そして最後に「掃除」

片づけでモノが減った後の掃除は、驚くほどラク。

ほこりも取れやすく、短時間で終わります。

ポイントは"完璧を目指さないこと”。

「今年はここまでできた!」と
自分をしっかり認めてあげてくださいね。

忙しい12月こそ、心と暮らしを整えるチャンスのとき。

ほんの少し片づいた空間は、
あなたにパワーと自信と癒しをくれます。

“ムリなく・気持ちよく”年を締めくくり、
新しい一年を軽やかに迎えられますように。

#青森
#整理収納
#片づけ
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#大掃除
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#自分で自分をごきげんに
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無料メール講座をつくっているときに 今までを振り返ったんですが、 その時に思い出した私の整理収納に出 無料メール講座をつくっているときに
今までを振り返ったんですが、
その時に思い出した私の整理収納に出会った時の
話をしますね。

◆それはクローゼットから

今から11~12年ほど前になります。

当時、ちゃんとした母親でいたい…
子どもを第一に考えて、毎日頑張っていました。

でも、子どもは思うように育ってくれません。

ふたりの子どもが不登校になった時、私は
「母親として失格」だと思い、
”もっと頑張らないと”と、ますます自分にバツをつけて、
子どもファーストの日々を送っていました。

案の定、何もかもが上手くいかない…

そんな時、
たまたまネットで出会ったのが“整理収納”でした。

「なんか面白そう。とりあえず家の一角でも…」と
手をつけたのが、寝室のクローゼット。

当時の寝室は、ベッドとサイドテーブル、そして
婚礼ダンスを置いていて、
寝室奥の備え付けのクローゼットに行くための通路が
なんとか確保できている…そんな状態でした。

◆私はなにを持っていたんだろう?

クローゼットと言っても、大きさは押し入れサイズで
服は入っておらず、
折り畳みテーブルや本棚、小物など
「いつか使うかも」
「私は使わないけど家族がそのうち使うかも」
「高かったから」…

そんな理由で手放せていないモノが
ぎゅうぎゅうに詰まっていました。

それらを見直して「今の私に必要なもの」を選び直したら…
なんと、クローゼットがほぼ空っぽに!

衝撃でした!

私は今までなんでこれらを持っていたんだろう?

「???」という気持ちと共にその瞬間、
心もスッと軽くなって、何とも言えない爽快感を
感じました。

◆私の何かが変わるかも

次に、婚礼ダンスに入っていた服を
空いたクローゼットに移したら、
今度は婚礼ダンスが空っぽに。

婚礼ダンスを「欲しい」と言う人にお譲りするという形で
手放したら、寝室にはベッドとサイドテーブルのみ。

今までインテリア雑誌を見ては
「この部屋ステキ!でも私とは別世界のもの」と
思っていたのが、

雑誌に載っている部屋のようにスッキリと整った空間に
変化し、それを見た時、感動したんです。

それは、“誰かのため”じゃなく、
“自分のため”に整えた空間だったから。

婚礼ダンスを手放す時、母はいい顔をしませんでした。

母の気持ちは分かります。
親戚の家具屋さんが作ってくれたヒバ家具。

私も思い入れはありました。

でも、もう頭の中には、ベッドとサイドテーブルだけの
スッキリした空間がイメージできていたんです。

あの空間を手に入れたい!

今まで自分を後回しにしていた私が
モノより、家族より、自分を優先させた瞬間でした。

心が震えました。
私にもできる、できた!

片づけると部屋だけじゃなく
私の何かが変わるかもしれない…

あの時、感じた気持ちは、
今、これを書いていてもこみあげてくるものがあります。

◆イライラ母さんからごきげん母さんに

その体験から、私は次々と家中を片づけていきました。

するとモノだけでなく心までどんどん軽く穏やかになり、
いつもイライラしていた私が、
ごきげんでいられるように!

「片づけって、こんなに心に効くんだ!」

ごきげんでいられる時間が増えるのと比例して
家族との関係まで変わって、
子どもの不登校を含むいろんなことが
良い方向に進むようになったんです。

「片づけってすごい!」

片づけは「家が整うこと」だけじゃない。
自分を取り戻すきっかけにもなる。

クローゼットを整えた日から私は“自分が主役の人生”を歩き始めました。

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