1日15分で健康的にダイエット

夏！この季節になると「ダイエット」「痩せる」という単語が気になりますよね。

よく、部屋を片づけると痩せるという話を聞きますが、今日は、なぜ部屋を片づけると痩せるのかをお伝えします。

部屋が散らかっていると太る？

部屋が散らかっていると太りやすいと言われています。

なぜかというと、ちょっとイメージしてもらいたいんですが、散らかった部屋にいるとなんだかイライラしたり疲れやすかったりということありませんか？

そうなると、どうゆうことを私たちはするかというと、ストレスを発散させるために「置き換え」ということをしがちです。

具体的にどういうことをするかというと、「モノを食べる」という選択をしてしまうことも多いです。

お腹がすいている訳でもないのにストレスを発散させるために「食べる」ということをするんです。

（他に買い物（服とか）に走る人もいて、さらにモノが増える…という場合もありますが、今回は「痩せる」関連なので割愛させていただきます）

さらに部屋が散らかっていると、生活が活性化していないことが多いので、何をやるのも「面倒くさい」と思うし、モノがたくさんあって足の踏み場がなくなると行動範囲も狭くなるので、さらに動かなくなる。

そうしてイライラしてまた食べてストレスを発散。

結果的に体重が…という負のスパイラルにハマるということが多いです。

じゃあ、どうする？

片づけると自動的に痩せます。

片づけている間は、それに集中しているから「食べる」ことをしないし、だんだん部屋が片づいてくると「達成感」「満足感」を感じられます。

さらに、何かをしようと思ったらサッと動ける環境になります。

例えば、部屋が散らかっている時は「掃除をしよう」「料理をしよう」と思ってもモノを片づけるところからやらないといけないので「面倒」になって、や～めた！となるけれど、片づいているとすぐ掃除機をかけられたり料理に取り掛かれる。

サクサク動けるようになってスッキリした空間になっていくと気分がいいですよね。

そんなごきげんな状態になると、イライラしにくいのでイライラの解消にために「食べる」という選択をしなくなります。

ごきげんだと負の選択をしなくなるんです。

1日15分のダイエット

片づければいいのは分かっているけど、それが簡単じゃないんだよね…そう思っている方もいると思います。

そんな方は、1日15分だけ片づけてみてください。

それを続けていく。

食事制限や激しい運動をするダイエットは、気合を頑張らないといけなかったり、続けるのが簡単でなかったりしますが、1日15分モノを分けていくことで自動的にごきげんになるし痩せるとしたら？

ダイエットしようと思っているんだよね、という方、ぜひ1日15分でできる片づけダイエットで部屋も心も健康的になりませんか？

そして、

15分、何をどうすればいいの？　続けられる自信がない、そんな方は『片づけ心理学®』をおすすめします。

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