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子育て

2019年4月26日 / 最終更新日時 : 2019年4月26日 yukakatou 子育て

我が家で小学校1年生時に朝の支度で役立ったモノ

  久しぶりに子どもたちのアルバムを見返していたら、今の時期にピッタリな写真がありました。   これはふたり目の子どもが1年生になった時に作ったモノ。 当時は『時間の見える化』なんてことは知りませんで […]

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人生の主役に返り咲くお片づけ
▶ちゃんとやらないと→ざっくり片づけでOK
▶周りを優先→自分が主役の人生へ
▶50代…後は老いるだけ→ワクワクへ
整理収納アドバイザー:片づけ心理学インストラクター:方眼ノートトレーナー:おしゃれ終活アンバサダー
◎毎週月曜日配信メールレター「ごきげんな暮らし便り」↓
先日の月に一度のフォロー会で、旅行の準備の話になりました。 「旅行当日の朝に化粧をして、そのまま化 先日の月に一度のフォロー会で、旅行の準備の話になりました。 「旅行当日の朝に化粧をして、そのまま化粧品を荷物に入れようと思って、忘れちゃうことあるよね」という話になって。 旅行って楽しいけれど、その前の「準備」がちょっと面倒だったり、荷物に入れるのを忘れたり…って、まあまあありますよね。 そこで、私がいつもやっている旅行の準備方法を話したら、「えっ、そうやってるの？」と、ちょっと意外だったみたいで…。 私にとっては昔からやっている当たり前の方法だったので、 「そうか。これって、みんながやっているわけじゃないんだ」 と思って、今日はシェアしますね。 ◇旅行の準備は「紙」に任せる 私がまずやるのは、持っていくものを紙に書くこと。 例えば…恥ずかしながら、先日、夫と小旅行に出かけた時のリストをお見せしますね。 ・バッグに入れるもの ・スーツケース（写真ではリュック）に入れるもの に分けて書きます。 さらにスーツケースの中も、 ・化粧品 　　化粧水、乳液、洗顔、コットン… ・着替え 　　靴下３足、肌着２枚、白Tシャツ… ・その他 　　アロマ、スマホ充電器、ビニール袋… という感じで、まとめて１枚の紙に書いておきます。 「あ、これも持っていこう」と思いついたら、その都度書き足す。 あと、天気によって着ていく服が違うなら、「晴れ」バージョン「雨」バージョンの両方を書いておいて、当日の天気に合わせてどちらかを選べばいいようにしています。 だから、何日も前から荷物をあれこれ出しておくことはしません。 そういえば、子ども達が小学生の頃、毎年、夏休みにキャンプに参加していたんですが、前の年に何を持たせたをちゃんとは覚えていなくて思い出すのに一苦労（笑） そこで、その時も持ち物を紙に書いて、翌年からはそれをテンプレートのように使っていたことを思い出しました。 ◇当日やることは… 話は戻って、旅行当日の朝。 私はいつも通りに化粧をして、終わったら、その紙を見ながら荷物を入れていきます。 ひとつずつ荷物を入れて、入れ終わったら線を引いて消す。 最後にもう一度、紙を見ながら最終チェック。 これで終了です。 この方法のいいところは、頭の中で何日も前から何度も「アレ持たないと」「これは入れたっけ？」「あと何が必要だっけ？」と考えなくていいこと。 そして、何日も前から旅行の荷物が広がることもありません。 ◇ラクを手に入れる 「旅行の準備をしなくちゃ」 と思ったら、頭の中から紙に出してしまう。 あとは、その紙を見ながら順番にやるだけ。 旅の準備も、頭の中を片づけるのと同じ。 全部自分の頭で覚えておこうとせず、紙に任せる。 これだけで、ずいぶんラクになります。 ◇さらにやっておくといいこと リストに書いたモノが「どこに置いていたっけ？」「あったかな？」と思うモノがあったら、事前にチェックしておくことをおすすめします。 あと、旅行のときのみに使う、トラベルポーチや化粧品の小分けグッズets…は、「旅行グッズ」としてまとめておけば、いざというときに探し回らなくてもいいので更に準備がラクになります。 もし、 「旅行のたびに忘れ物が心配」 「何日も前から荷物を出してしまう」 「準備だけで疲れる」 という方がいたら、一度これらを試してみてくださいね。 #青森 #整理収納 #片づけ #旅行の準備 #50代を楽しむ
10月23日（金）24日（土）の2日間、 年に一度のお片づけの祭典 「整理収納フェスティバル2026 10月23日（金）24日（土）の2日間、 年に一度のお片づけの祭典 「整理収納フェスティバル2026時」が 東京・両国で開催されます。 整理収納アドバイザー1級の方はもちろん、 整理収納アドバイザー2級の方、 興味があるという方、誰でも参加できるイベントです。 『片づけ心理学®』は、今年もアドバイザーマルシェに出展します。 今年は『おしゃれ終活®』も一緒の出展です。 ◇片づけ心理学ブースでは、 フェス時限定の「プチ診断」、 そして、講座を受けないと見ることのできない、ワークブックの一部を見られる「ワークブックチラ見せ」 さらに『片づけ心理学®』を受講したみんなの変化の声（ビフォーアフター） をご案内します。 ◇おしゃれ終活ブースでは、 ご自身の現在地が分かるチェックリストと解説を ご用意しています。 なお、三谷直子さんのサイン入り書籍を持参した方、 または、購入していただいた方には、無料で体験できます。 書き込みワークブックを手に取って見ることもできます。 他にビジュー式片づけカードワークの展示もあります。 イベントの詳細、お申込みはこちらです ▶https://fes.housekeeping.or.jp/ @fes.seiri.housekeeping @nao120happy @takemiokatazuke #整理収納アドバイザー #片づけ心理学 #おしゃれ終活
先日の三谷直子さんの @nao120happy 「おしゃれ終活出版記念講演会in青森」に 参加した方 先日の三谷直子さんの @nao120happy 「おしゃれ終活出版記念講演会in青森」に 参加した方から、”その後”のうれしいお話を 聞かせていただいたので今日はそれをお伝えします。 ◇チーズケーキ 講演会の中で、とあるワークをしたのですが、 その方から出てきた一番初めの言葉が 「チーズケーキ」だったそうです。 そして、講演会が終わったあと… なんと、早速チーズケーキを食べに行ったそうなんです。 「食べたら「書いたことができた！」と気分がよくなって♡」 そして帰宅。 すると今度は、「ちょっと掃除してみようかな。 そういえばやろうと思っていたんだ」 と以前から気になっていたところを掃除し始めたそう。 そして、少しだけのつもりが、そのままキッチンを 一気に片づけてしまったそうなんです。 さらに、この話には続きがあって…。 キッチンがスッキリしたことで、 毎朝、キッチンに入ったときの気分が全然違うんですって。 「スッキリしたキッチンで1日を始められるのが、 気持ちいい」 と、嬉しそうに話してくださいました。 私はこの話を聞いて、なんだかとても嬉しくなりました。 ◇自分で自分をごきげんに 「チーズケーキを食べる」と「キッチンを片づける」。 一見、まったく別のことのように見えますよね。 でも、 「私、これがしたい」 「これ、好きだな」 そんな自分の気持ちに気づいて、まずひとつ叶えてあげる。 すると、気分が変わる。 気分が変わると、次の行動も変わる。 そして、その小さな行動が、毎日の暮らしまで変えていく。 これって、まさに「自分で自分をごきげんにする」 ことだなぁと思いました。 自分の小さな声に気づいて叶えてあげる。 大きな目標を立てなくてもいい。 人生を変えようと、何か特別なことを始めなくてもいい。 まずは、 「本当は、何がしたい？」 「今、何をしたら私は嬉しい？」 そんな小さな声に気づいてあげる。 そして、できることからひとつやってみる。 その積み重ねが、いつの間にか「私の人生」を 少しずつ変えていくのかもしれません。 チーズケーキひとつから、 毎朝の「気分がいい」が生まれた。 そんなお話を聞かせてもらえて、 私も幸せな気持ちになりました。 #青森 #整理収納 #自分で自分をごきげんに #おしゃれ終活 #大人の片づけ
私、最近、朝起きたらやっていることがあります。 何かというと「今日、何をやりたい気分？」って自分に 私、最近、朝起きたらやっていることがあります。 何かというと「今日、何をやりたい気分？」って自分に聞くんですね。 何も出てこない時もあるし、 ○○が食べたい ○○に行きたい ○○をしたい そうそう、「休みたい」と出てくる時もある（笑） それがその日、できそうだったらやるし、できなかったらできなくても全然OK。 そんなマイルールで毎朝どんなことが出てくるか楽しんでいます。 とある日、「海辺を素足で歩きたい！」って出ていたんです。 でもその日は、スケジュール的に簡単じゃなくて「私の心はそう思っているんだね」で 終わっていたんですが、次の日も同じことが頭に浮かんだんです。 実はこの時期、やることが重なって、ちょっと頭の中が忙しくなっていたんです。 この日は、日曜日だったから、今日も気合を入れてフル稼働！とは思っていたけど、ちょっとやる気が…な感じ。 忙しいのに海に行く時間、もったいなくない？って 心の片隅でチラッと思ったけど、 そこで思い切って、心の声に従って、朝から車で20分の海へGO！ 波の音を聞きながらじゃぶじゃぶ海辺を散歩しました。 水の温度はまだぬるいけど、風はもう秋風でちょっとは肌寒い。 波を音を聞きながら、ずーと向こうの陸奥湾の先まで眺めながら素足で歩く。 気分がスーとして、気分転換になりました。 やることは減っていないけど（笑）帰宅後、「よし、やるか！」という気分になって、あとは淡々とやることをやれていました。 あなたは、自分の心の声を聞く時間ありますか？ もしよかったら、朝、目覚めたとき「今日の私、何したい？」と自分に聞いてみてください。 今日、できそうだったらやってみてもいいし、できなさそうなら無理してやる必要はなくて「私の心はそう思っているのね」で、全然OK。 意外なことが出てきたり、それをやってみることで気分転換になったり新しい体験につながることもあるかもしれません。 #青森 #50代の暮らし #自分で自分をごきげんに #整理収納アドバイザー #人生の主役に返り咲く
9月12日（土）、三谷直子さんによる「おしゃれ終活出版記念講演会in青森」が開催されました。 @na 9月12日（土）、三谷直子さんによる「おしゃれ終活出版記念講演会in青森」が開催されました。 @nao120happy おかげさまで30名の定員が満席となり、その後増席。 たくさんの方にご参加いただき、皆さんの関心の高さを感じる一日となりました。 講演会では、 「『おしゃれ終活®』って何？」 「なぜ、モノを整えると心も整ってくるの？」 というお話から、直子さんご自身の経験や変化、そして私や参加者さんからの質問にも答えていただきました。 ◇参加いただいた方の感想 ・ワークをやって、私はこんなことを望んでいるんだと気が付きました。 ・今後やりたいことをやるためには、健康も大切だという気づきがありました。行きたいところに行くための体力づくりに取り組んでみようと思いました。 ・「小さな積み上げが達成につながる」という言葉に勇気をいただきました。 ・今の私を確認するワークが楽しかったです。 ・まだ終活の年齢ではないしな…と思っていましたが、今の自分の気持ちや、好きなこと、やりたいことに気づく時間になりました。 他にも、 「こんなことに気が付きました」 「こんなことをしてみようと思っています」 そんな声をたくさんいただきました。 そうなんです。 『おしゃれ終活®』は、今の自分を知り、これからどんな人生を送りたいのかを考え、自分らしい未来をつくっていくためのものです。 「自分らしい未来」と聞くと、 「何か大きな目標を見つけなくちゃ」 と、少し身構えてしまう方もいるかもしれません。 でも、そうではないんですよね。 暮らしの中の一コマだったり、ふっと頭の中によぎったことだったり。 そんな小さな「好き」「やってみたい」「こうなったらいいな」の積み重ねの先に、自分らしい未来が見えてくる。 そして大切なのは、気づいたことを、そのままにせず、「まず一歩、やってみること。」 そのことを、直子さんは分かりやすい例えを使いながら伝えてくださいました。 きっと、参加された皆さんの背中をそっと押してくれたのではないかなと思います。 皆さん、直子さんの話を食い入るように聴いていて、「２時間があっという間だった」と感想に書いてくれた方もいらっしゃいました。 実際にワークをやったり、私も『おしゃれ終活®』を受講する前と後の変化を話させていただきました。 ◇人生は自分でつくっていける 今回、講演会という短い時間ではありましたが、『おしゃれ終活®』の世界観を感じていただけたのではないかなと思っています。 もし、 「もっと知りたい」 「自分のこれからを考えてみたい」 「これからの人生を、もっと楽しみたい」 そう思った方は、ぜひ『おしゃれ終活®』に触れてみてくださいね。 これからの人生は、まだまだ自分でつくっていける。 そして、何歳からでも新しい一歩を踏み出せる。 私は『おしゃれ終活®』を通して、これからもそんな女性を増やしていきたいと思っています。 人生の後半戦を、もっと自分らしく。 もっと軽やかに。 もっと楽しむために。 あなたの「これから」を一緒に考えてみませんか？ 今回の講演会が、参加してくださった皆さんにとって、これからをさらに「もう一花咲かせる」きっかけになっていたら嬉しいです。 そして、 「これからの人生も、もっと楽しもう」 そんな女性が、青森にもっともっと増えていったら嬉しいです。 私は、そんな青森をつくっていきたいと思っています。 当日、お手伝いしてくれた @yoko_kagawa_life_balance かがわようこさん 高松敬子さん @duxiaotiantong 小田桐都さん @hanairo_oppen 木立敦子さん ありがとうございます。 自立型でサポートしていただき、とても助かりました。 『おしゃれ終活®』詳細はハイライトからどうぞ♪ #青森 #おしゃれ終活 #整理収納アドバイザー #大人の片づけ
このたび、WEBメディア「grape」さんの記事に、掲載していただきました。 テーマは、「ゴミ袋」 このたび、WEBメディア「grape」さんの記事に、掲載していただきました。 テーマは、「ゴミ袋」！ ゴミ袋って、毎日何気なく使っているものですが、「大きい袋を選べばお得」「いっぱい詰めればいい」とは限らないんです。 大切なのは、自分の暮らしに合っているか。 これは、片づけにも通じることだなぁと思います。 たくさん持つことがいいわけでも、少なければいいわけでもない。 「今の自分の暮らしにちょうどいい」を見つけること。 そんなお話を、整理収納アドバイザーとしてさせていただきました。 プロフィールまでご紹介いただいて、とても嬉しい掲載となりました。 よかったら、こちらから読んでみてくださいね。 ▶「毎日使うゴミ袋、“コスパが上がる”サイズ選びは？　整理のプロに聞いた」 https://grapee.jp/lifehack/disposal/2317928 #青森 #整理収納アドバイザー #片づけ #grape掲載 #暮らしを整える
とうとうあさって♡ 興味を持ってくださった皆さま お申込みをしてくださった皆さま お友だちにも声を とうとうあさって♡ 興味を持ってくださった皆さま お申込みをしてくださった皆さま お友だちにも声をかけてくださった皆さま 投稿をシェアしてくださった皆さま たくさんの方のご協力で 満席⇒増3席⇒満席、で 講演会を迎えることができました。 『おしゃれ終活®』提唱者 @nao120happy 三谷直子さんを青森にお招きしての 「おしゃれ終活出版記念講演会」 もっと軽やかに、楽しく、自分らしく生きていく地図を 作るような感覚の2時間。 一緒に楽しみましょう♪ #おしゃれ終活 #青森 #三谷直子さん
毎年この時期恒例の（笑） 伝えるねぶた衣装のしまい方〜！ 参加された皆さんは、そろそろ衣装や それ 毎年この時期恒例の（笑） 伝えるねぶた衣装のしまい方〜！ 参加された皆さんは、そろそろ衣装や それにまつわる小物類を片づける頃ではないでしょうか。 ところで… 毎年、お祭り直前や着付けのときに、 こんなことありませんか？ ・「あれ…全部そろってるかな？」と頭の中が忙しくなる ・着る直前に「〇〇がない！」「買い忘れてた！」と家中を探しまわる ・あわてて買いに走った結果、疲れ倍増… そんなバタバタを防ぐために、 わが家で実践している「ねぶた衣装のしまい方」を、 今年もご紹介します♪ ねぶた祭り以外のお祭り衣装のしまい方にも 役立つと思うので参考にしてくださいね。 ◇ステップ1：まずは全部そろえる 洗濯やクリーニングが終わったら、 今年使った衣装＆小物を“すべて”集めます。 草履、鈴、安全ピン…といった細かいモノまで忘れずに！ 細かいアイテムは、ジップロックなどの袋に まとめて入れると、扱いやすくなります。 ◇ステップ2：収納ボックスへ まとめたものは、ひとつの収納ボックスへ。 そして必ず、「中に何が入っているか」を ラベリングしてください。 これをしておくだけで、来年探す時間がグンと減ります。 ◇ステップ3：足りないものは“メモ”で残す 消耗して来年は新しく買う必要があるものがあれば、 付箋やメモ用紙に書いて、箱にペタッと貼っておきます。 → これが、未来の自分を助けてくれる「小さなひと工夫」！ ◇ステップ4：置き場所は「使いづらいところ」でOK ねぶた衣装は年に1回しか使わないので、 わが家では普段ちょっと使いづらい クローゼットの上段に保管しています。 花笠を持っている方は、ボックスの隣に置いてください。 一緒に使うモノはまとめて置くとラクちんです。 ◇これで来年のねぶた参戦準備はラクラク 祭りが近づいたら、 付箋のメモを見て足りない物を準備し、 当日ボックスを出すだけでOK！ ✔️ 衣装や小物が見つからない ✔️ 買い忘れてイライラ ✔️ 無駄にお金と時間がかかる そんなストレスともお別れです♪ 「着る直前まで衣装のことを考えなくていい」って、 想像以上にラクですよ。 さらに、準備もスムーズに進んで、 気持ちよくねぶた祭りに参加できます。 「あれ？どこいった？」をゼロに！ ”来年の自分を助ける”ねぶた衣装のしまい方をお 伝えしました。 ぜひやってみてくださいね♪ #青森 #ねぶた衣装 #ねぶた #片づけ #整理収納
先日、お片づけサービスに伺ったお客さまのお宅で、 印象的な出来事がありました。 お客さまは以前、『 先日、お片づけサービスに伺ったお客さまのお宅で、 印象的な出来事がありました。 お客さまは以前、『片づけ心理学®』と『おしゃれ終活®』を 受講され、片づけの考え方を学んだうえで、 ご自身でもコツコツと実践を続けてこられた方です。 そのため、未来志向の視点で判断できていて、 モノを残すか手放すかの決断がとても早かったのです。 私がお手伝いしたのは、ひとりでは判断しづらい部分を 一緒に確認したり、収納の仕組みを整えたりすること。 そして作業が終わった時、手放すことになったモノが 入ったごみ袋が11袋並びました。 その光景を見ながら、お客さまがぽつりと つぶやいたのです。 「私、このごみと一緒に暮らしていたんですね」 ◇ごみと暮らしていると、どうなる？ ここで言う「ごみ」とは、生ごみのことではありません。 役目を終えたモノ。 使っていないモノ。 壊れているモノ。 そんな、本当は今の自分に必要ではないモノたちです。 毎日見ていると、それが当たり前になります。 そこにあることが日常になりすぎて、 いつの間にか存在そのものに気づかなくなってしまいます。 でも、そのモノたちは確実に場所を取っています。 収納スペースを占領し、掃除をしにくくし、 探し物を増やし、家事の手間を増やしています。 そして実は、それだけではありません。 ◇モノが奪うのは、空間だけではない 使っていないモノを持ち続けていると、 「もったいない」 「高かったし」 「いつか使うかも」 「まだ使えるし」 そんな思いも一緒に抱え続けることになります。 つまり、モノだけでなく、過去の迷いや未練、 手放せなかった思いまでも保管している状態なのです。 だから片づけが進むと、 「部屋が広くなった」だけではなく、 「気持ちが軽くなった」 「なんだかスッキリした」 「次にやりたいことが見えてきた」 という変化が起こります。 ◇本当に大切なものが見えにくくなる 整理収納の現場でたくさんのお客さまと 関わったなかで感じるのは、モノが多すぎることで、 本当に大切なものが見えにくくなってしまっているな、 ということです。 大切な服。 大切な思い出。 大切な夢。 大切な時間。 そして、何より大切な自分自身。 それらが、役目を終えたモノの陰に隠れてしまうのです。 だから片づけは、単にモノを捨てる作業ではありません。 自分にとって何が大切なのかを思い出し、 これからどう生きたいのかを考える作業なのだと思います。 ◇まずは引き出し一つから もし今、なんとなく家が落ち着かない。 探し物が多い。 やりたいことがあるのに進まない。 そんな感覚があるなら、引き出し一つでも、 棚一段でも構いません。 「今の私に必要なものはどれだろう？」 そんな視点で見直してみてください。 その小さな片づけが、今の自分にとって大切なものを 思い出し、これからの人生をどう過ごしたいのかを 考えるきっかけになるかもしれません。 片づけとは、ごみを減らすことではなく、 本当に大切なものを見えるようにすること。 お客さまの 「私、このごみと一緒に暮らしていたんですね」 という一言が、改めてそのことを教えてくれたのでした。 #青森 #片づけ #整理収納 #50代からの暮らし #自分で自分をごきげんに
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