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50代からのライフスタイル講座

2023年1月12日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 yukakatou 50代からのライフスタイル講座

『なりたい自分を手に入れるレッスン＆これからの人生を楽しみたい人の「なりたい自分づくりプログラム」説明会』オンライン開催しました

12月中旬に『なりたい自分を手に入れるレッスン＆これからの人生を楽しみたい人の「なりたい自分づくりプログラム」説明会』をオンライン開催しました。 3日間で4名の方にご参加いただきました。ありがとうございます。 参加してい […]
2022年11月7日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 yukakatou 50代からのライフスタイル講座

なりたい自分を手に入れるレッスン＆これからの人生を楽しみたい人の「なりたい自分づくりプログラム」』説明会開催しました

11月3・4・5日の3日間、新しい講座、 『なりたい自分を手に入れるレッスン＆これからの人生を楽しみたい人の「なりたい自分づくりプログラム」』説明会を開催しました。 初めてのことはやはりドキドキします（笑）もちろん今回新 […]

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人生の主役に返り咲くお片づけ
▶ちゃんとやらないと→ざっくり片づけでOK
▶周りを優先→自分が主役の人生へ
▶50代…後は老いるだけ→ワクワクへ
整理収納アドバイザー:片づけ心理学インストラクター:方眼ノートトレーナー:おしゃれ終活アンバサダー
◎毎週月曜日配信メールレター「ごきげんな暮らし便り」↓
1月14日。この日は、私の誕生日。 今まで、あまり公言していませんでした。 あ、個別には普通に言っ 1月14日。この日は、私の誕生日。 今まで、あまり公言していませんでした。 あ、個別には普通に言ってますが（笑） 積極的には言わないような… Facebook等では、あえて設定しないまま（？） 過ごしてきました。 でも今年、 当日朝に参加した倫理法人会のモーニングセミナーで、 「なんか言えるかも…」と思って、 ちょっぴり勇気を出して 「今日、誕生日なんです」と口にしてみたんです。 すると、 「おめでとう」 「生んでくれたお母さんに感謝する日ですね」 そんなジーンとくる言葉をたくさんもらって。 お菓子を手渡してくれた人。 家にケーキを届けてくれた人。 胸の奥が、じわーっと温かくなりました。 そして、それにプラスして嬉しかったのは、誕生日を公に言えた自分自身でした。 ◆なぜ、今まで言えなかったんだろう？ なんで今まで言えなかったんだろう…年がバレる？（笑） いや、SNSで言ってるし。 改めて…59歳になりました！ 振り返ってみたら、たぶん私はずっと、 ・祝われる側になること ・注目されること ・受け取ること を、どこかで遠慮していたんだと思います。 「私なんかが」 「わざわざ言わなくても」 そんな無意識のブレーキ。 だいぶ手放したと思っていたけど、 まだ自分を後回しにする癖は残っていました💦。 ちなみにChatGPTにこの心理を聞いたら、 3コ書いてくれたけれど、そのひとつが 『「祝われる側」「もらう側」に立つこと＝遠慮が働いていた。 祝われる＝ 迷惑じゃないかな 大げさに思われないかな 私なんかが… という自己抑制です。 これは自己肯定感が低いというより、 他者配慮が強すぎる人に多い心理。』 だそう… ◆ひとつ、コンフォートゾーンを超えたら この日、ほんの小さなことだけど、 ひとつコンフォートゾーンを越えたら、 世界は、思っていたよりずっとやさしかった。 「言わないから何も起きない」… 昨日と同じ平穏な日々を今まで選びがちだったけど、 言ってみて起きた変化に、 昨日とは違う今日に嬉しさと心地よさを感じました。 ◆これは「片づけ」と同じだな、と思いました ずっと押し入れにしまい込んでいたモノを 勇気を出して出してみたら、 「あ、これ大切だった」 「もう要らなかった」 そんなふうに、本音が見えてきます。 自分の気持ちも、言葉にして外に出してみて、 はじめて自分で認識したり 大切にできるのかもしれません。 ◆この日は、私が私を公に祝った日 この日は、生んでくれた母に感謝し、 私が私を公に祝った日。 もし今、 ・遠慮がクセになっている人 ・自分を後回しにしている人 ・主役になるのが少し怖い人 がいたら… 私も、同じ道の途中にいます。 完璧じゃなくていい。 一気に変わらなくていい。 一緒に、少しずつ、自分が思い込んでいる枠の外へ 出てみませんか。 意外と楽しかったり、 心地よかったり、解放された気分だったり… そしてきっと、「あ、これが私だった」 そんな感覚に、出会えるかもしれません。 #青森 #片づけ #自分が主役の人生を #自分で人生をごきげんに #コンフォートゾーン
今年の仕事始めは1月6日。 青森キワニスクラブでお話をさせていただきました。 1月6日は、 ちょう 今年の仕事始めは1月6日。 青森キワニスクラブでお話をさせていただきました。 1月6日は、 ちょうど仕事も始まり日常が戻り始めるタイミング。 新年のスタートを整えるのに良き日とも言われているので 片づけで整えるのは部屋より”流れ”　～2026年を心地よく進むための第一歩～ というテーマで話をさせていただきました。 ◆青森キワニスクラブとは キワニスクラブは、米国で創立された民間の奉仕団体です。 民間の3大国際奉仕団体のひとつで、 特に子どものための奉仕活動に力を入れている団体で、 青森キアニスクラブ2018年に創立。 地域の子ども達のために活動を続けているそうです。 （写真は、田中正子会長と。） ◆一年の流れを整える第一歩 年の初めということで、今回は 「きれいに片づけましょう」というお話ではなく、 片づけを通して、一年の“流れ”を整える そんな視点からお話をさせていただきました。 私たちは、新しい年が始まると 「今年こそは」 「今年はちゃんと」とつい気合を入れがちです。 でも実は、うまく物事が流れていく年と、 なぜか空回りしてしまう年の違いの一つに、 努力や気合の差ではなく、 日常の流れが整っているかどうかもあると、 私は感じています。 例えば、朝起きてから支度をして出かけるまで、 部屋が片づいていなかったら 「カギはどこ？」 「お財布がない」 「今日使うあの資料は…？」 いちいち止まって、スムーズに流れにくい…。 けれど片づいて、出かけるまでがスムーズに流れると、 気持ちよく一日がスタートして、 その日一日が気持ちよく余裕をもって 過ごせそうですよね。 つまり、 「時間やお金や心=人生、の”詰まり”が取れて スムーズに流れる」ことも 片づけの大きなメリットだと思っています。 ◆片づけのゴールは 片づけというと、 モノをどう減らすか、どう収納するか、に フォーカスしがちですが、 もっと言えば…これからの時間=”人生”を、 どう過ごしたいかを選び直すこと。 ここがゴールだと思っています。 自分にとって、 何が必要で、何が今の暮らしに合っているのか。 その選択を積み重ねていくことで、 自然と日々の流れがスムーズになっていきます。 ◆最後に… 片づけは、部屋を整えることのみならず、 これからの人生の流れを整えること。 2026年が、関わる皆さんにとって軽やかに、 スムーズに流れが進む一年になりますように。 青森キワニスクラブの皆さま、 このような機会をいただき、 本当にありがとうございました。 #青森キワニスクラブ #仕事始め #片づけの力 #人生の流れを整える #自分が主役の人生
七草がゆの日。 年賀状やお年玉のやり取りもひと段落し、 お正月飾りを外して、 少しずつ日常に戻ってき 七草がゆの日。 年賀状やお年玉のやり取りもひと段落し、 お正月飾りを外して、 少しずつ日常に戻ってきている頃ですね。 この「切り替えのタイミング」こそ、 実は片づけにとても向いている時期。 今日は、 ✔ がんばらなくていい ✔ でも、気持ちが軽くなる そんな1月におすすめの整理ポイントをお伝えします。 ◆① お正月飾りは「来年どうする？」で選ぶ お正月飾りは ・毎年新しくする方がいい ・気に入ったものは使ってもいい など、考え方はいろいろあります。 大切なのは「私はどうしたい？」と、 今の自分に聞いてみること。 ✔ 来年もこれを飾りたい？ ✔ 今の私の好みに合っている？ そうやって選んでみてください。 手放すものがあったら、「今までありがとう」と 心の中でお礼を添えて。 それだけで、不思議と後味がよくなります。 ◆② 年賀状を出さない暮らしを選んだ私が、今思うこと ちなみに、わが家はもう年賀状は出していません。 「やめる」と決めた当初は少し勇気がいりましたが、 今はとてもラクで、その分、大切な人とのつながりを 別の形で大事にできているな、と感じています。 もし、過去の年賀状が手元にたくさんある場合は、 ・必要だから、ではなく ・なんとなく ・習慣で ・捨てるタイミングが分からなくて 持っているだけ、ということも多いもの。 「何年分あれば、私は安心？」 この問いで見直してみてください。 実は私も以前はずっと2年分残していましたが、 やめる2～3年前は、前年分のみに。 それで困ったことは一度もありませんでした。 ◆③ お正月・クリスマス小物は「使う？今使う？」で 考える 年末年始は、人が集まることも多く、そのためのグッズが増えやすい時期。 ✔ 以前準備したけど、今年も使わなかった ✔ 2〜3年出番がない そんなものは、来年も使わない可能性が高めです。 例えば ・柄がかわいい紙皿や紙コップ → 次のイベントを待たず、普段使いに ・寿の袋に入った割りばし → 今日のごはんで使ってしまう 私は2年前、 しばらく使っていなかったり劣化したクリスマス小物と お年玉のポチ袋を手放しました。 「また使うかも」で何年も取っておくより、 その時の自分が「好き」と思えるものを 必要な分だけ持つ方が、スペースも気持ちも軽やかです。 片づけは、モノの話。でも本当は… 片づけって、ただモノを減らすことではありません。 ✔ これからの暮らしをどうしたいか ✔ どんな気分で毎日を過ごしたいか そのための“選び直し。 でも 「やりたい気持ちはあるけど進まない」 「頭の中がごちゃごちゃ」… そんな時は、 モノの片づけより心と思考の整理が先のこともあります。 そんな方は、講座やサポートもぜひ活用してくださいね。 1月は、整え直しの月。 今年の暮らしを、少しずつ“自分仕様”にしていきましょう。 #青森 #片づけ #正月飾り #年賀状 #50代の暮らし
あけましておめでとうございます。 2026年、スタートしましたね。 年末年始は、 撮った写真で20 あけましておめでとうございます。 2026年、スタートしましたね。 年末年始は、 撮った写真で2025年を振り返ったり、 リストや画像で2026年を妄想したり、 昼寝のつもりが夕方まで寝ちゃったり、 好きなことだけをその日の気分で楽しんで… 家にこもって、 そんなゆったりした過ごし方をしていました。 新年のご挨拶…つい、いいこと書こう、なんて思っていたらもう4日になっていて…（笑） こんな感じで、まだまだカッコつけたがりですが… 今年は、 「ちゃんと」より「心地よく」 「正解」より「私らしく」を 今以上に大切にしていこうと思います。 そして、青森お片づけ工房Kaeruは、 ”人生の主役に返り咲く”をビジョンにしていますが、 まずは私が、さらに自身の心の声を聞いて 「自分が主役の人生」を生きたいと思います。 2026年もよろしくお願いいたします。 青森お片づけ工房Kaeru　加藤ゆか #青森 #新年のごあいさつ #暮らしを楽しむ #自分で自分をごきげんに #50代の暮らし
2025年も、あとわずかですね。 私にとって今年は、外側を大きく動かすより、 内側と向き合うような 2025年も、あとわずかですね。 私にとって今年は、外側を大きく動かすより、 内側と向き合うような… 自分の思い込みを外していくような、 そんな1年になりました。 たくさん動くより、 自分に問いながら立ち止まってみたり、 選び直してみたり、 いつもと違う選択をしてみることで、 この時間を過ごす中での気づきや発見が、 これからの土台になっていく予感を感じています。 今年もたくさんの良いご縁をいただき、 ありがとうございます。 来年も引き続きよろしくお願いいたします。 #青森 #人生の主役に返り咲く #暮らしを楽しむ #自分で自分をごきげんに #50代からの暮らし
2025年も、あと今日と明日。 みなさん、大掃除やお正月飾りはもう済ませましたか？ そんな12月 2025年も、あと今日と明日。 みなさん、大掃除やお正月飾りはもう済ませましたか？ そんな12月30日、我が家では大掃除ならぬ 「中掃除（？）」をしました。 「中掃除」という言葉があるのかは分かりませんが（笑） 大掃除ほどがっつりではないけれど、 いつもより少し丁寧にやった、そんな感じです。 ◆大掃除、いつやる？ おすすめは28日。 「28＝末広がり」で、縁起が良いとされています。 逆に、29日と31日は 「やらない方がいい」と言われることもあります。 29日は「二重苦」「苦待つ」と読めるため 縁起が良くないとされ、 31日は「一夜飾り」「一夜掃除」といって、 年神様を急ごしらえで迎える＝失礼、と 考えられてきたからだそうです。 28日が仕事だった私は、30日の今日、 掃除と正月飾りをしました。 ◆この考え、素敵だなと思った言葉 とはいえ、いろんな事情で「NGの日」に 大掃除をすることになったり、 「一年の汚れをこの機会に徹底的に！」と、 2～3日かけてフル稼働してしまうこともありますよね。 最近出会った、「この考え、素敵だな」と思った言葉を 今日はシェアさせてください。 『昔のならわしは「ダメ！」というより、心の余白を大切にする知恵』 ◆「ちゃんとやらなきゃ」より大切なこと こんなふうに考えられたら、 ・良い日にできなかった…とガッカリしたり ・何日も掃除してヘトヘトになったり ・協力してくれない家族にイライラしたり そんなことも、減りそうですよね。 新しい年の幸せを願って、 年神様をお迎えするために家を整えたのに、 その家に住む人がイライラしていたり、疲れ切っていたり、 気持ちが沈んでいたとしたら…。 もしかしたら年神様も「ちょっと居心地が…」なんて 思うかもしれません。 年末の大掃除は、ギリギリまで自分を追い込まないこと。 そして、完璧よりも「区切り」を大切にすること。 そう考えると、今年は「これでOK」と思えるところで 手を止められて、 最後にお香を焚き、ごきげんな気持ちで このブログを書く余力もありました（笑） （以前の私だったら、大掃除の日は疲れ切って 不機嫌丸出しだった気が…） 「ちゃんとやらなきゃ」よりも、自分が気持ちよく、 ごきげんに年を越せるか。 それを大切にしながら、2025年の今日と明日を 過ごしてくださいね。 #青森 #年末の大掃除 #暮らしを楽しむ #自分で自分をごきげんに #50代からの暮らし
クリスマスのディスプレイを見ると、 それだけでちょっと心が弾みませんか？ 季節のものを飾るって、実 クリスマスのディスプレイを見ると、 それだけでちょっと心が弾みませんか？ 季節のものを飾るって、実は「ごきげんな時間」を増やす、とても簡単な方法。 日常の中に、ほんの少しの非日常空間があるだけで、 気持ちが切り替わり、自然とリフレッシュできます。 それが、自分の「好き」だけを集めた空間だったら、 なおさらです。 ◆昔は「子どものため」、今は「自分のため」 子どもが小さかった頃の私は、 クリスマスディスプレイも 「子どもが喜ぶかな」 「楽しんでくれるかな」 そんな気持ちで飾っていました。 ツリーを見て笑う顔や、 キラキラに目を輝かせる姿を見るのが嬉しくて、 それが私の喜びでもありました。 でも、子どもが成長した今、クリスマスディスプレイは、 「自分が見て嬉しい」 「気分が上がる」 「ほっとする」 自分を喜ばせるためのものに変わりました。 ◆季節のディスプレイは、クリスマスだけじゃない ディスプレイは、 クリスマスのようなイベントの時だけでなく、 ・春の小物 ・夏らしい色や素材 ・秋を感じる雑貨 ・冬のぬくもりアイテム そんな季節を感じるものでもいいですし、 季節に関係なく、 ✔ 自分の好きな雑貨 ✔ いつも目にしていたい大切なモノ を飾るだけでも、心はちゃんとごきげんになります。 ◆以前の私は「楽しいけど、あとが大変」でした 実は私、昔は、リビングのあちこちに 季節の雑貨を飾っていました。 そのときは楽しいのですが、片づけたつもりでも、 あとから「あ、ここにもあった…」と見つけると、 それ“だけ”を片づけるのがとても面倒。 ◆今は「ほぼ1ヶ所集中」にしています それからは、季節のディスプレイもお気に入りの雑貨も、 ほぼ1ヶ所集中。 ・出すのもラク ・楽しむのも集中できる ・片づけ忘れがない ・終わった後もスッキリ 「飾る＝大変」ではなく、「飾る＝楽しみ」になると、 ごきげんな時間が長く続きます。 ◆ごきげんになるためのディスプレイでいい 大切なのは、誰かのために頑張ることではなく、 自分がごきげんになること。 季節のモノでも、大切な想い出の品でも、 好きな雑貨でもいいし、花1輪でもいい。 ほんの一角に、「自分を喜ばせる空間」をつくること。 それは、自分を後回しにしがちな私たち世代にとって、 その空間を見るたびに、 自分の存在と気持ちを自覚できたり、 大事にしていると感じられる、 とてもやさしい片づけのカタチだと思います。 #青森 #自分で自分をごきげんに #クリスマスディスプレイ #暮らしを楽しむ #50代からの暮らし
Instagram 投稿 17863396107550344 Instagram 投稿 17863396107550344
目の前の出来事や、やること自体は変わらなくても、 それをどう受け止めるかで、 その先の人生は大きく変 目の前の出来事や、やること自体は変わらなくても、 それをどう受け止めるかで、 その先の人生は大きく変わる――。 今日は、私が日々の暮らしや仕事で、 方眼ノートを書いていく中で、 思い出に残る一枚の話をしたいと思います。 これは、今から4年ほど前の我が家での出来事です。 ある日、子どもが突然歩けなくなりました。 いくつもの検査を受けましたが、原因は分からず…。 それから3か月後の6月。 定期的にリハビリに通う生活が始まっていました。 病院へ連れて行き、リハビリをしている様子を見て、 そして一緒に帰る…。 症状も気持ちも、少し落ち着いてきた頃でした。 そんな日々が続く中で、 ふと、こんな思いが湧いてきたのです。 「この時間、もったいないな」 時間にして30分～1時間程度…この時間を 有効活用できないだろうか。 本を読む？ 仕事をする？ そんなことを考えながら、 方眼ノートを1枚書いてみました。 すると―― 出てきた答えに、涙が止まらなくなりました。 ノートから出てきた結論は、これでした。 「この時間は、子どもに全集中する大切な時間」 子どもは20歳を過ぎ、自分の世界を持ち、 親にべったりすることもなくなっていました。 でも今、もう一度、子どもと向き合う時間をもらっている。 そう気づいた瞬間、 その時間が「宝物」のように感じられたのです。 リハビリを頑張る姿を応援しよう。 この時間を大切にしよう。 そう思えるようになりました。 「面倒な時間」と思うか、「大切な時間」と思うか。 それだけで、その時間に向ける気持ちは まったく違ってきます。 それまで重たく感じていた時間が、 ごきげんで過ごせる時間に変わりました。 だって、宝物の時間ですから（笑） 時間の積み重ねが、人生。 目の前のことは変わらなくても、どうとらえるかで、 その先は変わっていく…。 あの時、方眼ノートを書いて 自分でも気づいていなかった本音に出会えたこと。 本当に、よかったと思っています。 ちなみに、子どもは車イス生活を2年ほど経て 少しずつ回復し、今は歩けるようになっています。 方眼ノートを書くと、ふんわり思っていたことが 「やっぱりそうだよね！」と明確化できたり、 今回のように自覚していない 思いがけない本当の気持ちに気づかされたり、と、 わたしのモヤモヤをクリアして人生を サポートしてくれています。 目の前の出来事は変わらなくても、とらえ方は変えられる。 方眼ノートは ✔ 気持ちを整理したいとき ✔ モヤモヤの正体を知りたいとき ✔ 本当の気持ちに出会いたいとき 背中を押してくれます。 「気になるな」と思った方は、 方眼ノート1Dayベーシック講座を チェックしてみてくださいね。 #青森 #思考の整理 #気持ちの整理 #自分で自分をごきげんに #方眼ノート
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