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50代からのライフスタイル講座

2022年11月7日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 yukakatou 50代からのライフスタイル講座

なりたい自分を手に入れるレッスン＆これからの人生を楽しみたい人の「なりたい自分づくりプログラム」』説明会開催しました

11月3・4・5日の3日間、新しい講座、 『なりたい自分を手に入れるレッスン＆これからの人生を楽しみたい人の「なりたい自分づくりプログラム」』説明会を開催しました。 初めてのことはやはりドキドキします（笑）もちろん今回新 […]

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人生の主役に返り咲くお片づけ
▶ちゃんとやらないと→ざっくり片づけでOK
▶周りを優先→自分が主役の人生へ
▶50代…後は老いるだけ→ワクワクへ
整理収納アドバイザー:片づけ心理学インストラクター:方眼ノートトレーナー:おしゃれ終活アンバサダー
◎毎週月曜日配信メールレター「ごきげんな暮らし便り」↓
「私さえ我慢すれば…」「誰かが困るなら、私はいい」 そんなふうに、 自分のことを後回しにしてきた方にこそ、 届けたいメッセージがあります。 それは―― もう、我慢しなくていいんじゃない？ということ。 ■一生懸命に走ってきたなあなたへ 家族のために、周りの期待に応えるために、 一生懸命に走ってきたあなた。 でも、ふと立ち止まった時、 「私って、何が好きだったんだっけ」 「これからの人生、どうしたいんだろう」 あれ？自分の中が空っぽ… そんな思いが湧いてくること、ありませんか？ それって実は空っぽなんじゃなくて、 本当はあるはずの溢れる想いと アクセスできなくなっているだけなんです。 ■たまった我慢で見えなくなっている 我慢を重ねてきた分だけ、 心の中に“片づけたい気持ち”が溜まっています。 だって、 モノだらけで散らかった部屋と同じように、 たまりにたまった我慢が心の中で 散らかってしまっているかから。 本当に大切な自分の心が見つからない… だからこそ、モノを見直すという小さな行動が、 自分の気持ちを見つめなおすきっかけになるのです。 ■部屋は部屋は自分の内面を映し出している 部屋のモノとひとつひとつ向き合うことが 自分自身と向き合うことになり 本当の自分を取り戻していけます。 大丈夫。 あなたの人生は、まだまだこれから。 これからは「我慢」ではなく「選ぶ」人生を。 “片づけ”は、自分を大切にするリスタートです。 #青森 #片づけ #片付け #整理収納 #片づけ心理学 #自分で自分をごきげんに #人生の主役に返り咲く #自分を楽しむ #暮らしを楽しむ
最近、なんとなく気分が重かったり、 くたびれやすかったり…そんな感覚、ありませんか? もし思い当たることがあるなら、 それは“モノ”が発している小さなサインかもしれません。 今日は、 あなたの気持ちに知らず知らずのうちに影響を与えている、 3つの「くたびれたモノたち」について、お話しします。 ■くたびれた下着・靴下 肌にいちばん近い存在ですよね。 伸びきったゴム、薄くなった生地… まだ使えるけれど、 “自分を雑に扱っている”という 無意識のメッセージになっているかもしれません。 ■1年以上着ていない服 クローゼットの“ほぼオブジェ”。 「痩せたら着よう」「高かったから…」 そう思って手放せずにいる服。 でも、毎朝それが目に入るたびに 「今の自分じゃダメ」と心がささやかれていませんか？ ■読んでいない本屋積読の雑誌 本棚に並んだままの「まだ読んでない本」。 それは「やらなきゃ」「できてない」という、 目に見えないプレッシャーになっていることもあります。 手放せない理由が100％これ、というわけではありません。 でも、こんな見方もあるんだと知ることで、 部屋にあるモノの見方が少し変わるかもしれません。 ■”今の私”を大切にするという選択 これを書きながら、私自身も「買い替えよう」と 思ったモノがいくつかありました。 パジャマ、バスタオル、フェイスタオル。 どれも、くたびれているのを感じながら、 ついスルーしていたものです。 「また今度でいいか」 そんなふうに流してきたけれど、 “今の私を大切にする”って、こういう 小さな選択の積み重ねなんだと改めて感じました。 もしかしたら、あなたの部屋の中にも、 「ありがとう」と手放せるモノがあるかもしれません。 それは、 “自分を後回しにしない”というサインになるのでは ないでしょうか。 よかったら今日、少しだけ 「今の私やなりたい私にふさわしいかな？」と 問いかけながら、部屋を見渡してみてくださいね。 #青森 #整理収納 #片づけ #片付け #自分で自分をごきげんに #50代の暮らし #暮らしを楽しむ #自分を楽しむ #人生の主役に返り咲く #片づけ心理学
7月ですね！ 2025年も残り半分！…と毎年7月になると焦ります。 何もやっていないまま、 今年も半分過ぎた気分になるからです。 もし私と同じ気分になっている方がいたら、 おすすめのワークをご紹介するので やってみてはいかがでしょうか。 A4の用紙を準備して十字に折り、 4分割シートとして使います。 それぞれの枠に 「2025年前半で“できた”こと」 「2025年前半で“手放せた"こと」 「2025年後半に“やりたい"こと」 「2025年後半に“こうなったらいいな”と思うこと」 それぞれ10個ずつ書いてみてください。 ”手放せたこと”は、モノだけでなく、 思い込みや人間関係等も考えてみてくださいね。 思い付くままつらつら書いてみたら、 「意外と私、やっていたな。」 「頑張っていたな。」 「そういえばこんなこともやっていた！」だったり 飛行機に乗るのはムリ！と思い込んでいたけど 乗れたよね、と、半年間の成長を感じられました。 後半の部分を書いたら、 前半に書いたことの気づきを受けて 「もっと青森県内を散策する」 「県外にもフットワーク軽く行く」と、 やりたいことが浮き彫りになったり、 思いがけない仕事の目標や、 こういうことに幸せを感じるのかもしれないと思う 「小さな幸せ」を発見することができで ワクワクしてきました。 こうやって振り返ってみると、 いろんな気づき発見があると思うので、 1年の折り返しのこのタイミングで、 この半年の自身をねぎらい、 残り半年を“ごきげん”に過ごすための 振り返りシートを活用していただけたら嬉しいです。 #青森市 #青森 #思考の整理 #残り半年 #自分で自分をごきげんに #人生の主役に返り咲く
【ハローワークで聞かれた「それって何の資格？」から 始まった私の整理収納アドバイザー活動10年目】 整理収納アドバイザーとして活動を始めて、 先日6月6日、10年目を迎えました。 10年前…思い起こせば、よくここまで続けてこれたな、と 思うくらい行き当たりばったりのスタートでした。 ■「起業」だという認識もないド素人 整理収納に出会って人生が好転した体験をし、 これを、自分を後回しにしている女性、 世の中に合わせた仮面をかぶって苦しくなっている女性に 手渡して “自分が主役の人生に返り咲くきっかけにしてほしい” そう思い、整理収納アドバイザー1級の資格を 取ったものの、世の中を知らない私は、 そこからどうすればいいのか全くわからず（笑） ハローワークに行って 「整理収納アドバイザーの募集はないですか」の質問に、 逆に職員の方から「それってどんな資格ですか？」と 質問をされるほど青森でこの仕事は 認知されていませんでしたし、私自身、 全く心構えも準備もしていませんでした。 「この仕事をするには、自分で動くしかないんだ」 ということに、その時にやっと気づいたんです。 他の整理収納アドバイザーのブログを見ながら 手探りで動き始め、“修行“と称して、 何件もの知り合いやその紹介で 家を片づけさせてもららい、 2016年の6月6日をスタートとして公で活動を始めました。 ありがたいことに、 その後は、整理収納アドバイザーの先輩や仲間、 そしてビジネスを学び始め起業仲間が少しずつ増え、 たくさんの失敗や回り道をしながらも 周りの皆さんに助けてもらい、 気がつけば丸9年、活動を続けることができました。 整理収納アドバイザーとして活動するのが 「起業」することだとの認識もなかったド素人が、 ここまで活動を続けてこれたのは、 たくさんの良きご縁に恵まれたから！ この一言に尽きると感じています。 そして、私の仕事を応援し続けてくれている家族にも 感謝しかありません。 ■これからの活動 10年目を迎えたこれからを、どう活動していくか… 昨年、ドリームプランプレゼンテーション青森に プレゼンターとして挑戦した時に、 新しい夢のタネが芽生えてきました。 私は、 “自分が主役の人生を生きる人”を増やしたいと願い、 活動を続けています。 その一環として、これからは、 整理収納アドバイザーとして資格を取り、 夢をもって一歩を踏み出そうとしている方々を サポートすることをやっていきたいと思います。 私自身、資格を取ったものの、何から始めたらいいのか、 何を準備すればいいのか、 誰にも聞けず、 手探りで進むしかありませんでした。 都会の事例はあっても、 この青森でどう動けばいいのか分からず、 遠回りもたくさんしました。 だからこそ、同じように迷ったり、 立ち止まってしまう人が少しでも早く、 自分らしく前に進めるように、 私の経験をひとりで終わらせず、 必要としている人の力になりたいと思ったんです。 「片づけを通して、部屋が変わると心が変わり、 人生そのものが変わっていく」 そんな体験をしたからこそ… そして、『片づけ心理学®』を伝えていくことで、 自信にあふれた良い表情になっていく人たちの姿を、 これからもっとたくさん見ていきたい。 だから 「部屋と心のお片づけ」ができる人を育てていきたい。 それが、私の新たなチャレンジです。 実は、こんな宣言みたいなことを公で言うのも ドキドキです。 いつもひっそり裏でコツコツやって形になったら言う、 ってタイプだったんで（笑） 「でも、だって、どうせ…」と格闘中ですが、 まずは”私が私の人生の主役であるため”に、 自分の湧き上がってきた気持ちを正直に 表してみようと思いました。 10年目も関わっていただいている皆さんとの ご縁を大切にしながら、 じっくりこの時を味わいながら進んでいきたいと思います。 引き続きよろしくお願いいたします。 #青森 #青森市 #片づけ #片付け #整理収納 #片づけ心理学 #自分で自分をごきげんに #人生の主役に返り咲く #夢を語る
「手放す」「捨てる」と聞くと、何をイメージしますか？ ・損？ ・もったいない？ ・寂しさ？ ポジティブではない感情が出ることが一般的に多いです。 今日は、そんな思い込みを180度変えるお話をしたいと 思います。 ■モノだけでなく… 私たちは、モノを手放そうとするときに、 無意識に「モノ」だけでなく「思い」も 抱えていることがあります。 例えば… 「これは高かったから…」 「いつか使うかもしれない…」 「もらったものだから…」 それが、モノを離せない理由になっていることが多いです。 ■手放すことは失うことではない でも、こう考えてみてください。 その思い込みを手放すことは、 マイナスでなくプラスになるとしたら？ つまり、手放すことは、失うことではなく、 本当に望んでいることを得られること、だと 知って欲しいんです。 私たちは、モノを片づけながらこんなものも 一緒に手放しています。 ・もう着ていない服と一緒に「過去の自分への執着」 ・もう必要のない人間関係と一緒に「無理していた自分」 ・使わないモノと一緒に「“できない私”という思い込み」 ひとつ手放すたびに、心が軽くなるのを感じるはずです。 ■空いたところに入ってくるのは… 引き出しが空いていくように、 心にもスペースができていく。 そして不思議なことに、スペースができると、 新しい風が入ってくるんです。 新しい風って、 これからのあなたを作ってくれるモノやコトのこと。 新しい気づき、新しいご縁、新しい習慣… どれも、“ぎゅうぎゅうの心”では気づけなかったこと。 だから手放すことにポジティブではない感情が湧いてきたら こう考えて欲しいんです。 ここを通り抜けた先にあるのは 「本当に大切なものと出会える自分」なのだと。 失うことを怖がるより、 “本当に大切なもの”が見えてくることを、 楽しんでみませんか。 #青森市 #青森 #片づけ #片付け #整理収納 #片づけ心理学 #暮らしを整える #暮らしを楽しむ #自分で自分をごきげんに #人生の主役に返り咲く #50代の暮らし#
「私って、どうしてこうなんだろう…」 「もっとちゃんとしなきゃ…」 「変わらなきゃ、今のままじゃダメだ…」 この仕事をして、 そう思って頑張っている人に、 私はたくさん出会ってきました。 そして、かつての私も、まさにそうでした。 もっと母としてちゃんとしなきゃ。 もっと効率的に家事をしなきゃ。 もっとがんばらなきゃ。 でも、その「変わらなきゃ」の裏には、 “今の自分は不十分”という前提があったんです。 片づけをしながら 「やらなきゃ」じゃなくて、モノを通して 「私は本当はどうしたい？」 「私は本当はどんな暮らしが好き？」と 問いかけていくうちに、見えてくるものがあります。 それは、「変わらなきゃ」「頑張らなきゃ」と思っていた 自分ではなくて、「もともと持っていた本当の自分」。 それに気づいたとき、涙がこぼれる方もいます。 そして、モノの選び方、買い方、持ち方が変わり、 自分自身にも変化が起こってきます。 ”頑張って変わろうとしているその先は、 本当に望んでいる自分？” モノを通して自分と向き合い、 自分の中にある“思い込み”をひとつひとつ手放すことで、 自然と“本当の私”が顔を出す。 私はその瞬間に立ち会うたびに、 片づけって 「人生を整える…本当の自分を取り戻す」 ことなんだなと実感します。 あなたも、「変わらなきゃ」と肩に力が入っているなら、 そして変わる先を外に外に求めているのなら… ちょっと立ち止まってみてください。 そして自分の内面を映し出している部屋のモノを 手に取って、 「私は、本当はどうしたいの？」と、 自分に優しく聞いてみる時間をつくってみてください。 答えはきっと、あなたの中にあります。 #青森市 #青森 #片づけ #整理収納 #片づけ心理学 #暮らしを整える #暮らしを楽しむ #自分で自分をごきげんに #人生の主役に返り咲く #50代の暮らし
整理収納アドバイザーとして活動するようになって、 よく思い出す“昔の自分”がいます。 一見、片づいているように見えた。 「きれいにしてるね」とも言われた。 でもその裏で、 押し入れ、クローゼット、サイドボードには… 「とりあえず」で詰めたモノたちが ぎっしり詰まっていたんです。 要るのか要らないのかよくわからない書類、 「いつか読むかも、使うかも」と取ってある本やモノたち、 誰かにもらったけど使っていない雑貨やモノたち…。 まるで、誰にも見られたくない“自分の気持ち”まで、 そこに押し込めていたかのようでした。 それは、「ちゃんとしなきゃ」という義務感だったり、 「これを手放したらもったいない」や 「手放したら困るかも」という不安だったり、 「私が我慢すればうまくいく」という思い込みだったり…。 見えない場所にモノを詰め込んでいたのは、 “本当の自分の気持ちを見ないふり”… 自分と向き合いたくなかったからだったのかも しれません。 でも、気づいたんです。 ”ちゃんとしなきゃ””○○でなければならない”と、 見えないところにしまった “本当の自分が思う気持ち”との差は、 知らない間に私を疲れさせていたって。 だから私は、片づけを通して、 少しずつ自分の心と向き合いました。 「これは本当に必要？」 「私はこれをどうしたいの？」 「使わないのになんで持っているの？」 そう問いながら、 詰め込んでいたモノたちと ひとつひとつ向き合っていった先に… “見えないところもすっきり整った安心感”と、 “自分の本当の気持ちを大事にできる暮らしと自分自身”が 待っていました。 もしあなたが、 「見えるところは整ってるのに、 なんかスッキリしない」と感じているなら、 もしかすると、それは内側からのサインかもしれません。 #青森市 #青森 #片づけ #整理収納 #暮らしをととのえる #暮らしを楽しむ #自分で自分をごきげんに #人生の主役に返り咲く #50代の暮らし #片づけ心理学
突然ですが、あなたが一番長くいる場所って、どこですか？ 自分の部屋？ 職場？ それとも、リビング？ 私たちは、気づかぬうちに“いつもの場所”に 元気をもらったり、逆に奪われたりしています。 今日は「普段多く過ごす場所」こそが、 あなたの運気と気分を左右する“鍵” という話をしますね。 ■あなたのパワースポット、曇っていませんか？ 朝起きて目に入る風景がごちゃごちゃしていたら？ 仕事で疲れて帰ってきた部屋が、モノにあふれていたら？ そんな毎日だと、知らず知らずのうちに “自分のエネルギー”が漏れていきます。 逆に、 ・自分の「好き」「大切」なモノだけの空間 ・自分が“ホッ”とできるスペース ・好きなインテリアや香りに包まれている場所 そこにいるだけで、 「よし、今日も頑張ろう」 「なんか上手くいきそう」 「めっちゃリラックス♪」って思える… それが、あなたの「パワースポット」になります。 ■パワースポットは、どこかに行かなくても作れる 神社や自然！素晴らしいし気分もいい！ でも…毎日行けるわけじゃない。 だから私は、家の中に自分のパワースポットを 作ることをおすすめしています。 例えば―― ・いつも使うテーブルの上だけは、毎晩リセットする ・寝る前に、好きな香りを枕元に置く ・目に入る場所に、“好きなモノ”を飾る ほんの少しの工夫と整理で、“なんとなくしんどい”毎日が、 じんわり元気に変わっていきます。 ■自分が整う場所 片づけって、「モノを減らすこと」だけじゃない。 「自分にとって必要なモノ・心地よいモノを選ぶこと」。 それってつまり、 ボーと緩むことができたり パワーチャージできたり… 自分のエネルギーが満ちる空間をつくることでもあると 思っています。 ■最後に あなたのパワースポットは、遠くに行かなくても、 作れます。 今日からほんの少しだけ、“普段多く過ごす場所”に 目を向けてみてください。 あなたの“気”が整う場所は、 あなたの人生をもっとごきげんにしてくれます。 あなたの毎日に、やさしい風が吹きますように。 #青森市 #青森 #片づけ #整理収納 #パワースポット #やる気 #自分で自分をごきげんに #暮らしを楽しむ #自分を楽しむ #50代の暮らし
片づけというと、多くの人が最初に思い浮かべるのは、 「モノを捨てること」や「減らすこと」かもしれません。 私も片づけに出会った時はそうでした。 でも、片づけを繰り返しているうちに気づいたんです。 片づけは、“手放す”ことではなくて、 “選び取る”ことなんだと。 例えば… お気に入りのコーヒーカップ、 触れるとほっとする毛布、 気分が上がる雑貨。 そういったものを選んで、 使ったりいつも見える場所に置く。 それだけで、日々の満足感はぐっと上がります。 私たちの毎日は、思っている以上に モノに左右されているもの。 でもそのモノたちは、ただのモノではなく、 自分の「価値観」や「感情」を映す存在でもあります。 だからこそ、片づけとは、「何を捨てるか？」ではなく、 「私は何を大切にしたいのか？」を 自分に問いかける時間。 そしてそれは、暮らしを整えるだけでなく、 生き方そのものを見つめ直すことにもつながります。 忙しい毎日のなかでも、お気に入りをそばに置いて、 心地よいごきげんな時間を増やしていく。 それは、「ちゃんとする」ための片づけではなく、 「私らしくある」ための片づけです。 あなたは、どんなモノに囲まれて、 どんな気持ちで暮らしたいですか？ 片づけは、自分を知る行為。 大切なものを“選び取る”ことで、 あなたの毎日がもっと自分らしく、 軽やかになりますように。 #青森市 #青森 #暮らしを楽しむ #自分を楽しむ #自分で自分をごきげんに #自分が主役の人生 #50代の暮らし #片づけ #整理収納 #片づけ心理学
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