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50代からのライフスタイル講座

2022年11月7日 / 最終更新日時 : 2023年2月9日 yukakatou 50代からのライフスタイル講座

なりたい自分を手に入れるレッスン＆これからの人生を楽しみたい人の「なりたい自分づくりプログラム」』説明会開催しました

11月3・4・5日の3日間、新しい講座、 『なりたい自分を手に入れるレッスン＆これからの人生を楽しみたい人の「なりたい自分づくりプログラム」』説明会を開催しました。 初めてのことはやはりドキドキします（笑）もちろん今回新 […]

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日々の暮らしをゆるく更新中です

gokigennikaeru
クリスマスシーズン♡ #青森 #青森市 クリスマスシーズン♡ #青森 #青森市 #暮らしを楽しむ #自分で自分をごきげんに #クリスマスディスプレイ #クリスマス #50代の暮らし
週末に久しぶりに雑貨屋さんに行って 雑貨を3点買いしました。 ・織ったような厚手のクロス ・ディスプレイに気軽に使えそうな黒のお皿 ・ぽってりとした白地に黒の模様がある花瓶 そう言えば、雑貨を買うのは本当に久しぶり。 たぶん、今年に入って初めてです。 雑貨が大好きで片づけを知る前は、 しょっちゅう、雑貨屋さんに行っていました。 この雑貨を飾れば部屋がステキになるかも！ ワクワクして家に持ち帰り早速飾っていたんですが、　 飾っている雑貨や他のモノが多すぎて映えないんです（笑） 想像していたのと違う。 満たされない心のまままた雑貨屋さんに行って 同じ事の繰り返しでした。 片づけに出会って部屋がスッキリしてきたら あんなに好きだった雑貨を買わなくなったんです。 理由は3つあります。 まず1つ目 自分の「好き」がはっきり分かったので ステキ、カワイイ、の感情だけで買わなくなりました。 私のなりたい暮らしに、この雑貨は合う？ そう考えたら、冷静に判断できるようになりました。 次に2つ目 せっかくスッキリ片づけて好きなモノだけを少しだけ 飾ってステキな空間に作っていってる最中なのに、 そこがまたモノだらけになるのはイヤだ！ そう思うようになったら本当にお気に入りのモノ以外は 安易に買わなくなりました。 3つ目 片づいたら、掃除や在庫管理が超らくちん！ モノが増えると家事が増えるのは目に見えている。 もうあの生活には戻りたくない！！！と 強く思うようになりました。 この理由3つは、雑貨だけでなく 家のすべてのモノに当てはまります。 モノが多いほど、自分の「好き」が分からないから 感情で買ってしまう… モノが増えれれば増えるほど、 理想の暮らしが手に入ると思い込んでいた私の 「逆だった！」 の気づきを今回の雑貨で思い出したのでお伝えしました。 #青森市 #青森 #雑貨 #雑貨好き #暮らしを楽しむ #50代の暮らし #好きなものだけ #自分でじぶんをごきげんに
【11月13日（水）ABA青森朝日「ハレのちあした」では”冷蔵庫のお片づけ術”をお伝えします】 冷蔵庫…スッキリした状態で食材を無駄にせず 使いたい、と思っていても ・食べようと思っていたのに気がついたら 賞味期限が切れていた～ ・テイクアウト等でもらう小さな調味料の袋が たまりがち… など、お悩みは尽きませんよね。 青森朝日放送「ハレのちあした」の 毎週水曜日は「ハレのちLIFE」！ @harenochi_asita 11月13日の「明日からできるお片づけ術」コーナーでは、冷蔵庫のお片づけをお伝えします。 昨年も冷蔵庫の片づけをお伝えしましたが、 今回もまた違う視点でお伝えします。 これからの時期は、 クリスマスやお正月が控えていて、 どんどん冷蔵庫に食材が入ってきます。 ぜひ今のうちに冷蔵庫の中を整えて、 スッキリ使いやすい仕組みを 作ってみてはいかがでしょうか。 さらに、 この時期に冷蔵庫のお掃除も済ませておけば、 年末の大掃除の時に冷蔵庫はやらなくても済むので、 ちょっと先のラクちんも手に入れられます。 「ハレのちあした」の放送を見て、 そんなタイミングにしていただけたら嬉しいです。 今回も、ハレのちあした水曜日のＭC、高坂さんが 我が家に来てくれて、スッキリ使いやすい冷蔵庫を レポートしてくれるのでお楽しみに♪ #青森市 #青森 #ABA #青森朝日放送 #ハレのちあした #ハレのちLIFE #片づけ #片付け #冷蔵庫整理 #冷蔵庫収納 #冷蔵庫の中 #暮らしを楽しむ #自分で自分をごきげんに
「自分が主役で生きていく女性をいっぱいにしていく」ドリームプランプレゼンテーション青森2024 11月3日（日）は、春にエントリーした @aomori.doripura 「ドリームプランプレゼンテーション青森2024」 （※略して「ドリプラ」）で、 10分間のプレゼンをしてきました。 私のプレゼンテーマは、 「自分を楽しむ女性がたくさんの青森にするプロジェクト」～自分が主役の人生を～   春のスタート時は、 プレゼンを発表する今日がゴールだと思っていました。 でもいざ支援が始まると…ドリプラでは半年間かけて、 プレゼンターがひとりでプレゼンを作るのではなく、 支援してくれているみんながフィードバックや深掘り、 その他、自身の強みを活かしての支援で プレゼンターを応援し、 10分間のプレゼンを作っていきます。 毎回、涙涙…の半年間でした。 この半年間、それを体感して今日までのプロセスが、 大切な宝物のような時間だったと気づきました。 そして今日はゴールではなく、その通過点。 次の日からは、 その夢を叶えていくためにまた動いていく日が始まる。 この半年間で、自分がなぜこの仕事を続けているのか、 よりクリアになりました。 「自分が主役で生きていく女性をいっぱいにしていく」 ・まわりを優先して自分はつい後回し ・世の中の「○○でなければならない」に縛られる ・自分はこの程度 それで今までやってきたけど、なんか、苦しい…むなしい… そう感じている方に、「片づけ」というツールを活用して、本当の自分を手に入れ…と言うか本当の自分を取り戻し、 自分が主役の時間を手にいれ、 心からの笑顔で生きていく人を増やしたい。 そんな夢に向かって、引き続き活動していきます。 今、その連続講座も構築中。 12月か1月にはお披露目できるのでは？と。 そこを目標に動いていますので、 お楽しみにしていたくださいね。 #青森市 #青森 #ドリプラ青森2024 #ドリームプランプレゼンテーション2024 #相互支援 #自分が主役の人生を
気がついたらリビングが散らかっている…「なぜ？」 そんな経験のある方は、 ぜひ今日9日の青森朝日放送「ハレのちあした」 毎週水曜日「ハレのちLIFE」を見てくださいね。 「明日からできるお片づけ術」コーナーで、 「ポイントは物の置き場!!」をお伝えします。 そして今回、我が家に来てくれたのが… 水曜日のMC,高坂さん！ ハーレーに乗ってやってきました。 初めてリアルでお会いしましたが、 なんと我が家のふたりの子どもの間の年齢。 一気にお母さん気分（笑） 爽やか好青年と、 帰宅してからの散らかりにくいモノの置き場づくりを お届けします。 「ハレのちあした」は16時20分からです♡ #青森市 #青森 #ABA #青森朝日放送 #ハレのちあした #ハレのちLIFE #整理収納 #片づけ #片付け #リビングの片づけ #暮らしを楽しむ #自分で自分をごきげんに
この投稿を読んでいる方の中には、 更年期障害と言われても、 まだ先のことだし…という方もいれば、 真っ最中という方、 そう言えばそんなこともあったよね、という方、 さまざまな方がいらっしゃると思います。 私の場合、ですが、 閉経前後からじわじわと…という感じでした。 2019年から、 突然長いトンネルの運転ができなくなくはなりましたが、 それ以外は、何となくパッとしない時がたまにある程度。 けれど、2020年末にどうにもこうにも 動けない状態になったんです。 まずは頭を使う作業が集中できまくなって、 そうしているうちにどんどん日常的に不安感を 感じるようになってきました。 たぶん子どものことで安心ではないこともあったので、 それも一因だと思いますが、 それ以外にもとにかく根拠にないザワザワ感がおさまらず、 それに伴う動悸…安心じゃない時の心臓バクバク感が 常にある感じで、 ソファーにぐったり横になったまま動けない。 気の持ちよう、とか、これをごきげんするには？とか 言っている場合ではない状態でした。 仕事も、もう入っている分は、、 漢方、整体、アロマたちの力を借り、 あとは「神さま、どうか乗り切れますように」と 神頼みで、 それ以降は仕事は入れずにひたすら家で寝て過ごす日々。 ■更年期障害と片づけとの関り じゃあ、更年期障害に片づけが どう関わっていたかというお話をさせていただきますね。 ポイントは3つ ①家族の協力 ②自分に集中 ③目からの情報 ひとつづつ解説します。 ①家族の協力 主婦の私が全く機能しなくなって我が家はパニック…には ならなかったんです。 家族は今までやっていないことをやらないといけないので 大変だったと思いますが、誰かが掃除をしてくれて、 誰かがご飯を作ってくれたり総菜を買ってくれたり、 誰かが洗濯をしてくれて…。家族には…特に夫には感謝です。 コレ、うちの家族、すごいでしょ！を言いたいのではなく、 片づけでベースを整えていたことで、 私がいなくても家事がまわるようになっていたと いうことなんです。 つまり ・どこに何があるか分かる状態 ・掃除やごはんづくりもやろうと思ったら すぐ取り掛かれる状態 だったんです。 これが、私以外は、どこに何があるか分からない、 掃除をしようとしてもまずは部屋を片づけないと 掃除機をかけられない、 そもそも掃除機どこ？ これ、どこに片づければいいの？となると 家事をするのが簡単ではないですよね。 そうなると家族もめっちゃ大変。 すごく頑張らないとできないことは続かないし、 でもやらないといけないと思うとイライラするし、 家族みんなが不機嫌になりそうなのは想像できます。 ②自分に集中 そうなると、家族から 「お母さん、あれどこ？」 「これ、どうすればいいの？」と 質問攻めにあって気が休まる時がないだろうと思います。 私の場合、多少は聞かれましたが頻繁ではなかったので、 自分がどうすれば気持ちがラクな状態でいられるか… そこに集中できたことはありがたかったです。 ③目からの情報 私が寝込んでいる時に、家の中が散らかり放題だったら… その光景を見ている私は、心穏やかでいられなかったと 思います。 なぜなら、目から入ってくる情報は心にも大きな影響を 与えているからです。 部屋が散らかっているとネガティブな気分になったり、 逆に片づいているとポジティブな気分になるという 経験をした方は多いと思います。 なぜそういうことが起こるのかを『片づけ心理学®』で お伝えしていますが、ありがたいことに、 いつも通りの日常のリビングでいられたので、 心穏やかに不調の時を乗り越えられました。 ■更年期障害の軽減に片づけも有効 更年期障害は、体調もですが心も不調になりがち。 その時私たちは、薬や漢方…いろんなことを試すと　 思いますが、 今いる環境つまり「モノの整理」を意識する方は 多くはないと思います。 でも 「そんな時は、環境を整えることも大きな手助けになるよ」 ということも知ってもらいたいなと思い、 私の体験をお伝えさせていただきました。 更年期を英語では 「The change of life」=新たなステージと言うそうです。 素敵ですね。 新たなステージに進むための この時期をより快適に軽やかに過ごすために 片づけも活用していただきたいと思います。 #青森市 #青森 #更年期 #更年期障害 #片づけ #くらしを楽しむ #自分で自分をごきげんに #50代の暮らし
【9月11日（水）ABA青森朝日「ハレのちあした」では”ポイントは浮かせ！トイレ＆お風呂のお片付け”をお伝えします】 ・お風呂やトイレのお掃除、できることなら ササっと簡単に済ませられたらいいな ・トイレの収納がない、または少なくて困っている こう思っている方、いらっしゃいませんか。 そんな方に、明日の青森朝日放送「ハレのちあした」@harenochi_asita の 毎週水曜日「ハレのちLIFE」を見ていただきたい！！ 明日、9月11日の「明日からできるお片づけ術」コーナーは、「トイレ＆お風呂のお片付け」をお伝えします。 トイレやお風呂、出来ればマメにお掃除したいけれど、 つい面倒で…と思っている方は私だけではないはず！ 以前の私は、お風呂の排水口のお掃除をおさぼりして、 水の流れが悪くなってしかたなく排水口のフタを開けて 「ギャー」となった経験数知れず（笑） それが今では、ササっとお風呂のたびに 排水口をきれいにできるようになりました。 気合を入れてやるようにしたから？ 修行だと思って頑張っているから？ きれい好きに変身したから？ 答えはNO～ 答えを知りたい方は、明日11日　16：20からの 「ハレのちあした」を見てくださいね。 #青森 #青森市 #ABA #青森朝日放送 #ハレのちあした #ハレのちLIFE #おふろの片付け #トイレの片付け #お風呂の片づけ #トイレの片づけ #整理収納 #暮らしを楽しむ #自分で自分をごきげんに #50代の暮らし
先日、猛烈に観葉植物をリビングに置きたくなったんです。 実は今までは、敬遠していました。 だって観葉植物を枯らす女なんで（笑） これも何かのタイミング、と思い、 2年間飾っていたドライのパンパスを手放して、 ホームセンターで小さい観葉植物を5個購入しました。 観葉植物を置きたくなる心理を調べたら 「疲れ」「ストレス」だそうで…（笑） まあ、ハズレてはいませんが、 部屋にグリーンがあるのは気持ちのいいものです。 いつもと違う景色に、 気持ちがリフレッシュできてとっても気に入っています。 今まで以上にリビングにいる時間が心地良いです。 そして、今のところちゃんとお水もあげています（笑） ■模様替えをしたくなる時ってこんな時 みなさんも「模様替えしたいな」と、 ふと思う時ってあると思います。 じゃあ、どんな時に模様替えをしたくなるかというと ・今までの自分とは違う自分になりたい ・気分を一新したい ・マンネリ化から脱したい そんな時だそうです。 さらに、人生の流れが変わる前兆とも、言われています。 ■そういえば、私も模様替えしたら… そういえば今、思い出したんですが独身の時に、 ナチュラルな雰囲気の部屋が好きな私が、 急に花柄のインテリアにしたくなって ベッドカバーやカーテンを花柄の明るい色に 模様替えしたら、夫と出会ってスピード結婚しました（笑） ■ということは？ 人生の流れを変えたくなったら、 模様替えをするといいということですよね！ ・気分を一新したい ・人生の流れを変えたい そう思ったら、 ぜひ模様替えをしてみたらいかがでしょうか。 ■さらにプラスの効果も 模様替えをするには、 モノを動かしたり入れ替えをしたりします。 普段、見えていないスペースの掃除になったり、 不要なモノを見直したり手放すきっかけにもなります。 片づける！となると、なんか腰が重いという方も 好みのインテリアに模様替え！と捉えると ハードルの下がるしワクワクできるし 気軽に片づけ効果も得られそうですよね。 いきなり部屋全部を模様替え、はちょっと大変ですが、 ・観葉植物を置いてみよう ・クッションカバーを明るいのに変えてみよう ・お気に入りの絵ハガキを額に入れて飾ってみよう そんなところから初めても、 そのスペースを見るたびにウキウキしたり、 ちょっとその周りのモノを片づけてみようと思ったり、 何かしら変化があるのでは？と思います。 プチ模様替え、おすすめします♡ #青森市 #青森 #観葉植物 #観葉植物を置く効果 #模様替え #暮らしを楽しむ #自分で自分をごきげんに #50代の暮らし
【8月14日（水）ABA青森朝日「ハレのちあした」では ”家族が集まるお盆こそ！実家の片づけをしましょ”を お伝えします】 ・実家の片づけが気になる ・片づけよう、と言っても親が首を縦に振らない そんな経験をしている方も多いんじゃないかなと 思います。 青森朝日放送「ハレのちあした」の 毎週水曜日「ハレのちLIFE」 8月の「明日からできるお片づけ術」コーナーは、 お盆時期の14日放送。 家族や親戚で集まったり、 帰省している方も多いのでは？ということで、 実家の片づけをお伝えします。 私も実家の片づけを経験したひとりです。 整理収納アドバイザーの資格を勉強中に、 　経験を積むために「片づけさせて」と 実母にお願しましたが 「散らかっていない」「困っていない」と 頑なに拒まれていました。 それが「Ｙes」となぜ言ってもらえたか、 そしてどんなふうに片づけていったか、 そんなことを写真を交えながらお伝えします。 50代60代以降の方の片づけは、「終活」とも言われ、 残された家族が困らないように片づける… そんなイメージがありますが、 シニア世代が安心・安全に暮らせるのはもちろん、 できるだけ長く自分で自分のことができるために とても有効な手段だと実母を見て実感しています。 そして「服部劇場」も何やらロマンチックな雰囲気ですね。 私も視聴者さまと一緒で、内容は知らないので、 当日の放送を楽しみにしています。 「ハレのちあした」は16時20分からです。 #青森 #青森市 #ABA #青森朝日放送 #ハレのちあした #ハレのちLIFE #実家の片づけ #終活 #安心安全な暮らし #暮らしを楽しむ
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